หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับwarm up before running หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับwarm up before runningมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อwarm up before runningกับpointmallardfsc.comในโพสต์The 5 Minute Dynamic Warm Up for Running | Week 34 | Movement Fix Monday | Dr. Ryan DeBellนี้.

Dr. Ryan DeBell

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์pointmallardfsc.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากwarm up before runningสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์PMFSC เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข่าวออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่warm up before running

ต้องการโปรแกรมที่ทำงานอยู่หรือไม่? ลองดูที่นี่: — วิดีโอนี้สาธิตการวอร์มอัพแบบไดนามิก 5 นาทีสำหรับการวิ่ง การวอร์มอัพประกอบด้วย: 3-5 รอบ: ยกขาตรง 10 ขาแต่ละข้าง 10 แทงแบบไดนามิกเหยียดแต่ละขา 10 สวิงขา 10 สวิงขยายไหล่ 10 ม. สับขาตรง 10 ม. กระโดดข้าม 10 ม. เขย่าเบา ๆ วิ่งด้วยตัวเองไม่ได้ . การวอร์มอัพ การวิ่งคือการฝึกซ้อมและ/หรือการออกกำลังกาย มีบางส่วนของร่างกายที่ต้องการความอบอุ่นเพื่อการวิ่ง สะโพกต้องวอร์มอัพจนยืดออก โซ่หลังต้องเตรียมยืดออกแล้วเกร็ง ไหล่ต้องวอร์มอัพเพื่อให้แกว่งแขนได้อย่างเหมาะสม ขาท่อนล่าง (น่อง) ต้องวอร์มอัพ และถ้า คุณจะต้องวิ่งโดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลังของคุณต้องพร้อม ดูวิดีโอการวิ่งของเราเพิ่มเติม: ดูโพสต์บล็อกแบบเต็ม: .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของwarm up before running

The 5 Minute Dynamic Warm Up for Running | Week 34 | Movement Fix Monday | Dr. Ryan DeBell
The 5 Minute Dynamic Warm Up for Running | Week 34 | Movement Fix Monday | Dr. Ryan DeBell

Dr. Ryan DeBell สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับwarm up before running

#Minute #Dynamic #Warm #Running #Week #Movement #Fix #Monday #Ryan #DeBell.

running,warm up,running warm up,mobility for running,running stretches,running mobility,how to warm up for running,how to prep for running,running drills,running warm up drills,dynamic.

The 5 Minute Dynamic Warm Up for Running | Week 34 | Movement Fix Monday | Dr. Ryan DeBell.

warm up before running.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมwarm up before runningข่าวของเรา

50 thoughts on “The 5 Minute Dynamic Warm Up for Running | Week 34 | Movement Fix Monday | Dr. Ryan DeBell | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับwarm up before running

  1. Your Wellness Nerd says:

    Hope I can add to this conversation! Over the years, I've come to understand that there are some common foundational issues that set runners up for a myriad of different aches, pains, and injuries. These foundations are often hidden unless you go hunting for them but ultimately revolve around restrictions at the ankle, hip, and low back above all else. I have a video with some effective stretches targeting these issues to decrease injury risk and improve running performance! https://youtu.be/S-6Lw1uDaIc

  2. madhu shekur says:

    Bro that makes sense because when i was directly jumping on to thread mill running fast. The areas u told was started paining. Which made me think that parts
    Must be strong up. Thank you very much.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *