ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ถูกต้องมาวิเคราะห์กับPMFSCในหัวข้อการลดน้ำหนักที่ถูกต้องในโพสต์[PODCAST] Food Choice | EP.7 – "5 วิธีลดน้ำหนัก" กินผิดวิธี อันตรายมากกว่าที่คิดนี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องการลดน้ำหนักที่ถูกต้องที่แม่นยำที่สุดใน[PODCAST] Food Choice

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์PMFSCคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากการลดน้ำหนักที่ถูกต้องสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์PMFSC เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, โดยหวังว่าจะให้บริการข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณจับข่าวออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

เมื่อพูดถึงเทรนด์ไดเอทมีหลายสูตร แต่วันนี้ หมอเอ๋ ผศ. ศ.ดรุณีวรรณ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล จะสรุป 5 วิธีลดน้ำหนักยอดนิยม อะไรดี? อะไรไม่ดี? การกินทั้ง 5 สูตรจะส่งผลดีและผลเสีย 5 วิธีลดน้ำหนักที่หมอเอ๋จะแนะนำคือ สูตร Intermittent Fasting หรือที่เรียกว่า IF, Ketogenic diet, Blood group diet รับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด อาหารมังสวิรัติ หรืออาหารมังสวิรัติ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนควบคู่ไปกับอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก __________________ #ลดน้ำหนัก #FoodChoice #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel ––––––––––––––––––––––––––––––Blockdit Podcast Listening Channel: Spotify: Anchor: Soundcloud: Apple Podcasts: –––– –––––––––––––––––– YouTube: Facebook: มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล: เว็บไซต์ | พยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

[PODCAST] Food Choice | EP.7 - "5 วิธีลดน้ำหนัก" กินผิดวิธี อันตรายมากกว่าที่คิด
[PODCAST] Food Choice | EP.7 – "5 วิธีลดน้ำหนัก" กินผิดวิธี อันตรายมากกว่าที่คิด

EP.7 – "5 วิธีลดน้ำหนัก" กินผิดวิธี อันตรายมากกว่าที่คิด คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

แท็กที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

#PODCAST #Food #Choice #EP7 #quot5 #วธลดนำหนกquot #กนผดวธ #อนตรายมากกวาทคด.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี.

[PODCAST] Food Choice | EP.7 – "5 วิธีลดน้ำหนัก" กินผิดวิธี อันตรายมากกว่าที่คิด.

การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมการลดน้ำหนักที่ถูกต้องข่าวของเรา

42 thoughts on “[PODCAST] Food Choice | EP.7 – "5 วิธีลดน้ำหนัก" กินผิดวิธี อันตรายมากกว่าที่คิด | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักที่ถูกต้องเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. diary 365​ days says:

    การดูแลสุข​ภาพ​คือการดูแลวิถีที่ถูกต้องไปตลอดชีวิต​ อย่าทำแค่ช่วงอยากผอมหรือช่วงที่ร่างกายทรุด​… คิดตรงกับคุณ​หมอเลยค่ะ​ ขอบคุณ​มากๆค่ะคุณหมอ

  2. ปรียาดา ทองพิทักษ์ says:

    เสียงพูดเบาจังค่ะแต่พอตนตรีขึ้นเบรคลั่นเลยตกใจ

  3. คิดถึง เธอ says:

    ตอนนี้ชอบทำ IF 16/8 ทุกวัน ค่ะคิดว่าเหมาะกับตัวเองสุด เพรระนน.เยอะออกกำลังกายไม่ค่อยไหวเลยทำ IF ให้ นน.ตัวน้อยลงกว่านี้ก่อนหน่อยนึงถึงออกกำลังกายร่วมด้วย ทำ IF มันดีจริงๆค่ะตัวเบาลง ลดนน.ได้จริง แม้จะช้าเพราะยังกินครบทุกหมู่ค่ะ แค่งดกินจุกจิก กินโปรตีนให้ถึง กินผัก ผลไม้ดีๆ และกินน้ำตาลพวกเครื่องดื่มของหวานให้น้อยลง คือทำIF ด้วยลดปริมาณอาหารจากที่เคยกินลง20%ใน1วัน ลดช้าแต่ลดจริงๆค่ะคุณหมอ

  4. Tan sobeast says:

    นั่งฟังอยู่กับคุณแม่ คุณแม่ชมว่าคุณหมอพูดน่าฟังมากค่ะ น้ำเสียงและจังหวะการพูด ฟังสบายมากๆ ขอบคุณที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลายรูปแบบ ได้ประโยชน์เยอะเลยค่ะ

  5. Zara Minu? says:

    คุณหมอน่ารักมากค่ะพูดเพราะน่าฟังมากๆเลยค่ะ
    ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมากนะคะ

  6. Be Pos says:

    ฟังหลายรอบแล้วคับแต่ไม่เคยฟังจนจบ หลับสิคับ เสียงคุุณหมอเพราะมากมีความละมุน

  7. Anna Kanjana says:

    ขอบคุณมากนะคะ เสียงคุณหมอเพราะมากๆเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย ละเอียด และน่าติดตามตั้งแต่ต้นจนจบค่ะ มีประโยชน์มากๆขอบคุณมากๆนะคะ

  8. Mymum Mymumma says:

    ดิฉันเหมาะกับไอเอฟค่ะ ทำแล้วรู้สึกดีมาก จาก61เหลือ55ทำไป1เดือนแล้ว เน้นลดหวาน

  9. Chomss Cintaring says:

    อายุเกือบ 57 แล้ว น้ำหนักเกิน พยายามลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต กินข้าวต้ม 3มื้อ แค่วันที่ 2 ปวดกระเพาะ จึงต้องกินข้าวครบ 3มื้อ หันมาออกกำลังกายเช้า เย็น ไม่รู้จะได้ผลแค่ไหน

  10. Kontee Kummun says:

    เสียงคุณหมอเพราะน่าฟังมาก ฟังได้ตั้งแต่ต้นจนจบไม่มีข้ามเลยครับ ข้อมูลดีมีประโยชน์ (ปรกติข้ามไปตรงใจความสำคัญ)

  11. Attorney Pongdanai Taraka says:

    IF สำหรับผมไม่สามารถทำได้ เพราะการออกกำลังกายของผมเป็นแบบ MISS, HIIT และ เซอร์กิต เทรนนิ่ง ซึ่งใช้พลังงานเยอะและร่างกายต้องสารอาหารมากเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ คนที่ใช้วิธี IF เหมาะกับคนออกกำลังกายแบบ LISS ที่ไม่ได้ใช้ความเข้มข้นในการฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

    ปล.อยากรู้ว่าตอนอาจารย์สอน มีนักศึกษาแพทย์แอบหลับไหม? เพราะเสียงอาจารย์เหมือนกล่อมให้หลับในห้องแอร์มากๆ ฮ่าๆ

  12. pye por says:

    เสียงคุณหมอนิ่มเย็นมากถ้าเปิดฟังแบบพอดแคสก็รู้สึกได้เลยว่าเสียงกำลังยิ้มอยู่ ฟังลื่นมากเลยค่ะ และขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ

  13. ดอลล่าร์ ฟู่ฟี่ says:

    ดูคุณหมอเอ๋ตั้งแต่ต้นจนจบค่ะ(ปกติเป็นคนชอบเลื่อน)

  14. 中山伸 says:

    สวัสดีค่ะคุณหมออธิบายใด้เข้าใจง่ายๆเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ

  15. Anunya Kanpanya says:

    สวัสดีค่ะคุณหมอ อยากทราบว่าท่าเรากินตอนเช้า9โมง เที่ยงไม่กิน ไปกินตอนเย็น5โมงเย็นกินแบบนี้เรียกทำlF 16/8 ไหมคะ ตอบเม้นนี้หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  16. Sumitra Samitasiri says:

    สวัสดีค่ะ.คุณหมอ.ทำifแล้วสามารถทานพวกเครื่องในไก่.แล้วดื่มน้ำมะนาวอุ่นตอนเช้าแล้วตอนเย็นได้มั้ยค่ะ.รวมถึงผลไม้บางชนิด.ขอบคุณมากค่ะ

  17. omg wth says:

    คุณหมอพูดได้ดี แต่คีโตต้องกินเนื้อติดมันนะครับ ไม่ใช่เน้นกินเนื้อล้วนหรือเนื้อลีน เพราะคีโตต้องกินสัดส่วนตามนี้
    ไขมัน 75%
    โปรตีน 20%
    คาร์บแค่ 5%
    โดยประมาณ เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิส เผาไขมันเป็นพลังงานหลัก ถ้ากินโปรตีนมากเกินมันจะเกิด gluconeogenesis ไม่เกิดภาวะคีโตซิส ไม่ใช่คีโตเจนิค (แต่เป็น Atkins Diet)

    ไขมันจากสัตว์เป็นไขมันอิ่มตัวใช่แล้ว เพราะคีโตไม่กลัวไขมันอิ่มตัว แต่ควรกลัวไขมันจากเมล็ดพืชที่มีโอเมก้า6 มากๆ ที่เป็นสาเหตุของการอักเสบระดับเซลล์ในร่างกาย เช่นน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันเมล็ดนั่นนี่ ฯลฯ (น้ำมันรำข้าวนี่ดี 👍)

    เข้าใจว่าคุณหมอและวิชาชีพหมออื่นหลายๆ ท่านที่พูดเรื่องคีโต จะยังต้องเกรงใจตำราแพทย์ หรือเกรงจะงานเข้าถ้าไม่เกาะตำราที่ร่ำเรียนมาเอาไว้ ซึ่งไม่รู้ว่าตำราอัพเดทล่าสุดเมื่อไหร่ อะไรอยู่เบื้องหลังข้อมูลงานวิจัยในตำรา (ยกตัวอย่างเช่นการขีดเส้นกำหนดค่าคอเลสเตอรอลเพื่อให้หมอจ่ายยาสแตติน จนบริษัทยารวยเละปีละสามสี่แสนล้าน) 🤔😑

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *