หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงวิธี ทำ กล้าม ท้อง หากคุณกำลังมองหาวิธี ทำ กล้าม ท้องมาวิเคราะห์กับPoint Mallard Figure Skating Clubในหัวข้อวิธี ทำ กล้าม ท้องในโพสต์Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหาร "กล้ามท้องส่วนล่าง"นี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องวิธี ทำ กล้าม ท้องที่สมบูรณ์ที่สุดในHealthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหาร "กล้ามท้องส่วนล่าง"

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Point Mallard Figure Skating Clubคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธี ทำ กล้าม ท้องสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจpointmallardfsc.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิธี ทำ กล้าม ท้อง

ซิกแพคถือเป็นสัญลักษณ์ของฟอร์มที่ดี คนส่วนใหญ่จะเน้นการทำงานกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนเป็นอย่างมาก เพราะมันสามารถแสดงให้เห็น จนฉันลืมให้ความสนใจกับกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง วันนี้อาจารย์ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยมหิดลจะมาสอนวิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างหรือ Lower Rectus Abdominis ด้วยหลักการง่ายๆ : หากคุณต้องการเล่นหน้าท้องส่วนล่าง ให้ออกแรงโดยการงอขาเข้าหาตัว ร่างกายเพียงแค่กล้ามท้องส่วนล่างก็ทำงานได้ ใครที่ใช้แต่ท่าซิทอัพ วันนี้ท่ากระทืบจะมีความหลากหลายให้ลองมากขึ้น รายการคำตอบ ทุกปัญหาสุขภาพองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีได้ทุกวัน กับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube : Facebook : Mahidol University Mahidol University : Website : .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิธี ทำ กล้าม ท้อง

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหาร "กล้ามท้องส่วนล่าง"
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหาร "กล้ามท้องส่วนล่าง"

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหาร "กล้ามท้องส่วนล่าง" นี้แล้ว คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับวิธี ทำ กล้าม ท้อง

#Healthy #Fine #day #Mahidol #ทาบรหาร #quotกลามทองสวนลางquot.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,DreamCatcher,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกรรม,สัตวแพทย์,คณะ,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,Edutainment,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,วิทย์สนิทศิลป์,คีตกาล,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,Nous,Nousspace,Sciin,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน.

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหาร "กล้ามท้องส่วนล่าง".

วิธี ทำ กล้าม ท้อง.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านวิธี ทำ กล้าม ท้องข่าวของเรา

25 thoughts on “Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหาร "กล้ามท้องส่วนล่าง" | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับวิธี ทำ กล้าม ท้อง

  1. Natchapon ณัชาพร 정수진 says:

    อ่า แบบพี่ผู้หญิงคนนึ้เรียกซิกแพ๊คหรอค่ะ เราก็มีกล้ามเนื้อตรงนี้ใหญ่มากแต่เราดันไม่ชอบเลย ชอบให้มีร่อง11มากกว่า

  2. Piti Jit says:

    7:12 Hip Bridge หน้าท้องส่วนล่าง​ 10-12 ครั้ง​ 1-2 set
    10:09 Knee Pull In หน้าท้องส่วนล่าง​ 10-12 ครั้ง​ 1-2 set
    12:59 Hip Tips หน้าท้องส่วนล่าง​ 10-12 ครั้ง​ 1-2 set
    16:06 Leg Cross หน้าท้องส่วนล่าง​/ข้าง 10-12 ครั้ง​ 1-2 set
    18:16 Leg​ Raise หน้าท้องส่วนล่าง​ 10-12 ครั้ง​ 1-2 set

  3. Phechr Nart says:

    เราไม่ได้อยากลดนำ้หนักเพราะเราหนักแค่ 47-48 แต่เราปวดรอบเดือนตั้งแต่อายุ15-26 ปี ปวดแบบต้องหยุดงานและนอนร้องไห้ที่ห้องเป็นวันๆเลย และพึ่งคิดอยากลดหน้าท้องน้อยเพราะมีคนบอกว่าหากลดได้จะไม่ปวดรอบเดือนอีกเลย เราทำท่าตามคลิปนี้เมื่อเดือน ต.ค 62 – ธ.ค. 62 บอกเลยว่าได้ผลทั้งเรื่องหน้าท้องและไม่ปวดประจำเดือนอีกเลย

  4. rungtip purisatum says:

    ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ กำลังหาทางลดหน้าท้องอยู่ค่ะ ขอบคุณนะคะ

  5. Sompong Visriputn says:

    ขนาดอาบ๊วยว่าแข๊งแกร่งละยังยากเลยครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับอาจารย์และอาบ๊วย

  6. amonpan says:

    มี4แพ็คค่ะ อันล่างมันรวมกันเป็นลูกเดียวอ่ะ 555 เป็นกรรมพันธุ์ป่าว ออกมาตั้งนานล่ะไม่ขึ้นซักที

  7. jenjira sasuk says:

    อาจารย์ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ….เข้าใจง่ายมากเลย…ขอบคุณทุกๆท่านที่ทำคลิปนี้นะคะ

  8. V Drumman says:

    ควบคุมปริมาณไขมันที่กินเข้าไปเเล้วบริหารกล้ามเนื้อท้องเเบบองค์รวมมันก็ขึ้นเองเพราะกล้ามเนื้อมัดนี้เล่นเเยกไม่ได้หรอกบริหารส่วนนึงอีกส่วนนึงก็ทำงานเหมือนกัน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *