เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะมาสำรวจกันกับpointmallardfsc.comในหัวข้อออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะในโพสต์12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorldนี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะใน12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์pointmallardfsc.comคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าPMFSC เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการอย่างคุ้มค่าที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะ

คลิปท่าบริหารหน้าท้องง่ายๆ มาฝากค่ะ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย กล้ามท้องไม่ค่อยแข็งแรง ท่าทางจะนั่งและนอนราบ สามารถลดหน้าท้องได้ ใครบ่นว่าคลิปเก่ายากไป ลองทำตามคลิปนี้ก่อนนะครับ รับรองจะง่าย ได้อาหารลงพุง มุ่งเน้นไปที่มัน ช่องทางการติดตาม Facebook : IG : WWW : .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะ

12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld
12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld

Booky HealthyWorld คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะ

#นาทบรหารหนาทอง #ลดพงแบบงาย #สำหรบมอใหม #Booky #HealthyWorld.

ออกกําลังกาย,ลดหน้าท้อง,ออกกําลังกายลดหน้าท้อง,ออกกําลังกายลดพุง,ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที,ท่าออกกําลังกาย,booky healthy,ท่าออกกําลังกายลดพุง,booky healthyworld,ลดพุง,มือใหม่ออกกำลังกาย,absworkout.

12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld.

ออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะ.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะของเรา

40 thoughts on “12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องออก กํา ลังกา ย เสื่อ โยคะที่ถูกต้องที่สุดทั้งหมด

  1. Onjira Cp says:

    เราทำมา2เดือนละ เน้นทำทุกวัน เช้าเย็น เน้นกล้ามเนื้อคุมอาหาร ตอนนี้มีร่อง11แล้วค่ะ

  2. อรวรรณ คุณโลก says:

    ดีๆๆๆชอบค่ะแต่บางท่าทำไมค่อยได้นะ​ พุงจะยุบป้่าวคะ

  3. Wan Wadtawan says:

    เมื่อสองวึนก่อนทำแล้วเหนื่อยมากสั่นงึกๆเข้าวันที่สามทำสบายมากก รู้สึกไม่ค่อยเหนื่อยเลย

  4. Sujittra Tongpongneam says:

    ทำมา3วันแล้วรู้สึกชอบ ท่าไม่ยาก ทำได้เกือบทุกท่า แต่ได้แค่วันละเซท จะเพิ่มเป็นวันละ 2 เซทค่ะ จะมาดูว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงกันนะค่ะ

  5. Wannida Soikhai says:

    ชอบน้องบุ๊คมาก ไม่มีโฆษณาคั่น เเละสั้นๆ พี่ไม่กดข้ามเลย ตอนฝึกออกกำลังกายใหม่ๆทำตามคลิปน้องบุ๊คคนแรกเลย

  6. 林雨水 says:

    ท่าสุดท้ายทําได้แค่ข้างเดียวอ่ะค่ะ
    มาทําอีกข้างขาไปแขนไม่ไป

  7. Fatima Arj-Harn says:

    มาบอกค่าา คือเราทำท่าตามคลิปมาประมาน5เดือนเเย้ว ทำวันละ2เซต พัก1-2วัน/1อาทิตค่ะ ไม่ได้คุมอาหารมากเเต่ลดปริมาณการกิน ทำควบคู่กับเวทต้นเเขนเเละโยคะ เเต่ไม่ได้ทำบ่อย อาทิตละครั้ง2ครั้ง ลดมา4กิโลค่ะ ถึงจะดูน้อย เเต่มันลดทุกสัดส่วนอะค่ะ ไม่ได้ลดเเค่หน้าท้อง ซึ่งมันดีมากๆ เเละจะทำต่อไปเรื่อยๆค่า สู้ๆนะคะทุกคนน (อ้อ เเละพุงก็ยุบเยอะมากเลยค่ะทุกคน😊)

  8. ร้านขายสังฆภัณฑ์ หนึ่งสังฆภัณฑ์สมุทรปราการ says:

    ทำตามแทบตาย . .

    สุดท้าย แพ้ KFC ยกถังบัคเก้ต❗️🙀😂

  9. PHUPIRAT ART says:

    ทำไงไม่ให้ปวดหัวและปวดคอหรอค้าบบมีอาการวิงเวียนด้วยค้าบตอนทำรู้สึกจะอ้วกผมทำคลิปออกกำลังกายขามาและก็ต่อด้วยคลิปนี้

  10. TM. Pimwimol says:

    ทำตามคลิปนี้ของคุณบุ๊ค ทุกวันเช้า-เย็น รอบละเซ็ตค่ะเข้าใจง่ายพูดให้กำลังตลอดคลิปเลย😊 พึ่งทำอาทิตย์เดียว เปลี่ยนเเปลงยังไงเดี๋ยวมาอัปเดตค่ะ

  11. sumittra sophuton says:

    ทำแล้วปวดต้นคอค่ะ พยายามไม่เกร็งคอแต่ก็ยังปวด แก้ยังไงคะ

  12. ด.ญ.อรวรรยา จันทะบุตร ๒/๙ เลขที่๔๓ says:

    แรกๆทำคือปวดท้องมากๆค่ะ แต่พอทำไปเรื่อยๆมันก็เริ่มชิน ไม่ปวดแล้วค่ะ มีซิคแพคเพิ่มมานิดหน่อยด้วยค๊าา❤✌

  13. Vjchcgch Bchchh says:

    ดีมากๆเลยค่ะหนูออกกำลังกายท่านี้ไปหนูเริ่มลดน้ำหนักหรอคะหน้าท้องก็เริ่มหายแล้วค่ะ

  14. Tidtawan says:

    ไม่ง่ายเลยจริงๆ แต่ละท่า แค่เซตเดียวคือ แน่ ค่อนข้างแย่เลย55555

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *