หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย กล้าม แขน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย กล้าม แขนมาถอดรหัสหัวข้อออก กํา ลังกา ย กล้าม แขนกับPMFSCในโพสต์10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์นี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องออก กํา ลังกา ย กล้าม แขนที่แม่นยำที่สุดใน10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์PMFSCคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย กล้าม แขนได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าPMFSC เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลในเครือข่ายได้อย่างแม่นยำที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย กล้าม แขน

สวัสดีค่ะ ใครแขนใหญ่มาทางนี้ 💪🏽👋🏽 เพราะวันนี้ดาวรวม 10 ท่า กระชับต้นแขนให้ 🔥🔥 💁🏽‍♀️ ก่อนทำ ฉันอยากให้คุณอ่านเรื่องนี้ก่อน 🚫ลดได้เฉพาะช่วงแขนแบบนี้ ✅ แต่เรากระชับส่วนนั้นได้ด้วยการทำแบบฝึกหัดที่เน้นจุดนั้นซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ดูสวย เต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย 📌 หากต้องการเห็นผล นอกจากจัดการบริเวณที่มีปัญหาแล้ว ควรออกไปคุมอาหารด้วย มิฉะนั้นเราจะเป็นหมูที่แข็งแรง 📌 วิธีการทำแต่ละท่าสำคัญมาก เมื่อทำแล้วควรเกร็งหน้าท้องตลอดเวลา ไม่เน้นความไวและปริมาตร เน้นท่าที่ถูกต้องและคุณภาพ เน้นกล้ามเนื้อช้า หายใจออกเมื่อออกแรง #ท่าเหยียดแขน #กระชับต้นแขน #withme #movewithme อย่าลืมโหลดแอพใหม่FKDนะคะ รับโปรแกรม Fat Bomb 10 วัน 5 วิดีโอ ฟรี! (มูลค่า 1,095.- ) ลิงค์ดาวน์โหลด Apple Link ดาวน์โหลดสำหรับ Android

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของออก กํา ลังกา ย กล้าม แขน

10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

บางแท็กเกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย กล้าม แขน

#ทาลดแขนทดทสด #แบบยน #ไมตองใชอปกรณ.

[vid_tags].

10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์.

ออก กํา ลังกา ย กล้าม แขน.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย กล้าม แขน

33 thoughts on “10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่ที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย กล้าม แขน

  1. jo-i chi-yo says:

    ทำคามคลิปนี้มา เกือบ สองอาทิตย์ค่ะ แขนเล็กลงจริงค่ะ ตอนแรก เนื้อช่วงต้นแขนกับกระดูกช่วงศอก จะใหญ่เท่ากันเป็นท่อนเดียวเลยค่ะ ทำตามคลิปนี้ กระดูกช่วงศอกโผล่มาแล้วค่ะ ช่วงอาทิตย์แรก ทำเช้าเย็นเลยค่ะ หลังๆเลยลดลงมา 1รอบต่อวัน และออกตามคลิปลดพุงท่ายืน 1รอบต่อวันค่ะ

  2. ปัทมาพร ลําเภา says:

    เราทำตามคลิปนี้ัวันละหนึ่งรอบได้มา3-4เดือนแล้ว แขนเฟิร์มขึ้นมากค่ะ แอบมีไหปาร้าขึ้นมาด้วย จากเมื่อก่อนไม่กล้าใส่สายเดี่ยว ตอนนี้ใส่แล้ว มีความมั่นใจขึ้นเยอะเลย

  3. 36.ญาณภาณี ภักดีวงศ์ says:

    เวลาทำให้ทำไปด้วยเดินไปด้วย เราจะทำได้นานขึ้นจริงๆนะ5555

  4. Namfah Kb says:

    เริ่มทำตามคลิปคุณดาวได้ 5 วันค่ะ ควบคู่กับการออกกำลังกายส่วนอื่น มีวิ่งด้วยบางวัน รู้สึกมีกำลังใจตอนเห็นคอมเม้นของเพื่อน ๆ คนอื่นที่รีวิวว่าเห็นผล จะทำต่อไปค่ะ ผ่านไปสักพักจะมารีวิวเพื่อส่งต่อกำลังใจให้คนอื่นบ้างนะคะ //ขอชื่นชมคุณดาวที่ทำคลิปออกมาได้เข้าใจง่าย อธิบายชัดเจน อย่างท่าสุดท้ายกำลังงง ๆ ว่าทำยังไง พอขยายความว่าเหมือนเทน้ำ อ๋อเลยค่ะ 55 ขอเป็นกำลังใจให้ในการทำคลิปดี ๆ ต่อไปนะคะ ^_^

  5. ดวงใจ ศุภลักษณ์เมธา says:

    ชอบมากๆๆทำตามทุกวันเลยคะ เมื่อยแขนมากๆๆ จะลองทำตามทุกดูว่าจะลดต้นแขนได้ไหม ขอบคุณนะคะ

  6. น้ําผึ้ง โต๊ะกา says:

    ปกติ ออกกำลังกาย ถ้าไม่ไหวจะหยุด พอคุณดาว บอกอีกนิด ยอมกัดฟัน ทำจนเสร็จ คำพูดกระตุ้นให้มีความพยายามมากขึ้น ค่ะ

  7. NOYANF OFSN says:

    ทำวันแรกเหมือนคนจะเป็นลมเลยค่ะ😂 แต่พอทำไปทุกๆวันก็เริ่มชินและเริ่มไม่ปวดแขนมากค่ะ เห็นผลดีมากก👍♥️

  8. ดรีมมี่ แสนดี says:

    ปวดแขนจะขาดใจ เอาไว้ทำตอนเช้าค่ะ ขอบคุณคลิปมากค่ะ

  9. KWAIdase SR says:

    Mission 15 days ทำก่อนไปเที่ยว เริ่มค่ะ
    Day 1 5-10-64 ✅
    Day 2 6-10-64 ✅
    Day 3 7-10-64 ✅
    Day 4 9-10-64 ✅ เว้นไปเมื่อวานเหนื่อยจริงๆ
    Day 5 14-10-64 ✅
    ……………
    Day 1 2-11-64 ✅ ทำไม่ครบกลับมาเพราะเพิ่งว่างจากงาน 😭

  10. Ice Irene says:

    สามารถทำได้ทุกวันไหมคะ
    ตอนนี้ต้นแขนใหญ่ อยากลดมากๆ😭 แต่ในคลิปคุณดาวบอกว่าให้ทำอาทิตย์ละ 2 -3 ครั้ง แต่ถ้าจะทำทุกวันได้ไหมคะ

  11. 044 Oil Rangsiya Yingmon says:

    ได้ผลจริงนะทุกคนนขนาดเราไม่ค่อยมีวินัยเเต่คือลดจริงค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *