เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธีเล่นกล้ามแขน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิธีเล่นกล้ามแขนมาวิเคราะห์กับPoint Mallard Figure Skating Clubในหัวข้อวิธีเล่นกล้ามแขนในโพสต์โปรแกรมระเบิดกล้ามแขน | SIX PACK PROJECTนี้.

SIX PACK PROJECT

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Point Mallard Figure Skating Clubคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธีเล่นกล้ามแขนสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์PMFSC เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิธีเล่นกล้ามแขน

อยากแขนใหญ่ต้องทำอย่างไร? .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของวิธีเล่นกล้ามแขน

โปรแกรมระเบิดกล้ามแขน | SIX PACK PROJECT
โปรแกรมระเบิดกล้ามแขน | SIX PACK PROJECT

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว โปรแกรมระเบิดกล้ามแขน คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับวิธีเล่นกล้ามแขน

#โปรแกรมระเบดกลามแขน #PACK #PROJECT.

สร้างกล้าม,กล้าม,กล้ามอก,สายกล้าม,เล่นกล้าม,สอนเล่นกล้าม,กล้ามอกใหญ่,กล้ามแขน,หน้าแขน,ไบเซบ,กล้ามไบเซบ,แขนใหญ่,กล้ามแขนใหญ่,เล่นเวท,สายเวท,สอนเล่นเวท,โค้ช,โค้ชปู,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,ฟิต,ฟิตเนส,สอนเล่นฟิตเนส,อกไบเซบ,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,ลดไขมัน,ไขมัน,กิน,อาหารสร้างกล้าม,ไขมันส่วนเกิน,ลดไขมันส่วนเกิน,เบิร์นไขมัน,เผาไขมัน,หุ่นดี,หุ่นนายแบบ,ลีน,ไขมันต่ำ,ไขมันน้อย,หุ่นลีน.

โปรแกรมระเบิดกล้ามแขน | SIX PACK PROJECT.

วิธีเล่นกล้ามแขน.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาวิธีเล่นกล้ามแขนของเรา

31 thoughts on “โปรแกรมระเบิดกล้ามแขน | SIX PACK PROJECT | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องวิธีเล่นกล้ามแขนที่แม่นยำที่สุด

  1. Lucky Day says:

    มีดัมเบลข้างละ10กิโล 1คู่ ควรฝึกแบบไหนให้เห็นผลดีที่สุดครับ ปกติผมฝึกสายCalisthenicsจะหนักไปทางดึงข้อกับเล่นบาร์คู่ครับ แต่อยากอัดหน้าแขนให้ใหญ่ๆครับช่วยแนะนำหน่อยครับ

  2. M Mo says:

    ติดตามดูทุกคลิปของโค๊ช และพร้อมฝึกตาม ตอนนี้เริ่มพอใจกับรูปร่างของตัวเอง เพราะโค๊ชขอบคุณมาก fc loppuri

  3. Vunvin Wong says:

    ทำตามพี่เกือบทุกคลิป ระเบิดอก เยี่ยมจริงครับ แต่ระเบิดแขนไม่ค่อยพัฒนาเลย มันฟูแค่ตอนเล่นเสร็จใหม่ๆ แต่จะพยายามต่อไปครับ

  4. Family Man Story says:

    โคชปูครับ ดืมากครับ เล่น 3 เหล็กครับ 8,10,12 kg ครับ แต่ละเซ็ท กรดแลคตริกเต็ม หน้าแขนเลยครับ แสบร้อนและโดนมากครับ โดนเลยครับเล่นตอน 10 โมงครับ ตอนนี้เที่ยงคืนครับ คึงหน้าแขนมากมากครับ เล่นแขนรอบต่อไป มีอีกแน่นอนครับ …ขอขอบคุณมากคระบ

  5. Krot Wattanapongsa says:

    อยากถามเกี่ยวกับท่าออกกำลังกายครับ เล่นที่บ้าน มีแต่ดัมเบลกับข้อต่อบาเบล ชุด 50 Kg. อยากถามว่าควรเล่นหลากหลายท่าในแต่ละวันหรือเล่นแค่ไม่กี่ท่าแต่เอาไห้สุดไปเลยครับ

  6. Cool Bananas says:

    ขออนุญาตถามเป็นความรู้ครับโค้ช การมีเพศสัมพันธ์ หรือการช่วยเหลือตัวเองของผู้ชายซึ่งทำให้สูญเสีย2-3น้ำต่อวัน จะมีผลกับการเพาะกายไมครับ?เวย์โปรตีนที่กินเข้าไปสูญเปล่าไปกับสิ่งนั้นไมครับ? ด้วยความเคารพครับ

  7. Kiwy kiw says:

    ขออนุญาตถามนอกเรื่องครับ ควรจะออกกำลังกายหลังทานอาหารมื้อเที่ยง กี่นาที ถึงจะดีครับ อาหารมื้อเที่ยง คืออาหารประเภท ข้าว ผักผลไม้ เนื้อสัตว์ ครับ

  8. khamphou vongsavath says:

    ดูเมื่อวาน แต่ยังไม่comment เมื่อเช้าลองเล่นดู มันโหดกว่า super set อีกครับครู มันไม่เหนี่อยเท่า super set เพราะว่าผมใช้เหลักไม่หนักมาก 6-8-10kg(10ครั้ง/4sets)แต่ม้นปวดมากๆๆๆ, ที่ผม diet & lean ที่ได้ผลดีทุกวันนี้ก็เพราะติดตามดูครูนี้แหละครับผม Thank you so much ครับครู…

  9. ADOLESCENT ' says:

    อาจารย์ยกด้วย ถอด เสื้อด้วยคงจะดีมากครับ จะได้เห็นหุ่นด้านในด้วย

  10. Prasert Noom says:

    ผมยกบาเบลลงจากคานแล้วเหมือนจะผิดจังหวะ+กับบาตอนนั้นน้ำหนักรวมแล้ว50กิโลทำให้ตอนนี้ปวดตรงข้อมือมากครับ อาการเหมือนกับข้อเท้าพลิกเลยครับ ยกอะไรก็ปวดข้อมือไปหมดจะแก้ยังไงได้บ้างครับ

  11. darius draven says:

    วันนี้มีโลโก้ช่องที่มุมซ้ายด้วยนะครับ
    โค้ชยกมันมาก ดูแล้วอยากเข้าgym ตอนนี้เลยคับ55

  12. Arpaporn Prempraspai says:

    อยากขาเล็ก แขนเล็กต้องออกกำลังแบบไหนคะเพราะทำตามคลิปเบเบ้มา2เดือนแล้วขาใหญ่เป็นกล้ามปูดๆแข็งๆค่ะ แนะนำหน่อยค่า

  13. Paopanth Thanuthanad says:

    Blood pump
    Intensive
    High volume
    Low rest
    ผมชอบเล่นแบบ step up ไปจน max weight
    แล้วพัก 1 นาที /เซ็ต
    จากนั้น step down จาก H to L ม้วนเดียว ทั้งร้อนทั้งล้าสุดไป
    แต่ผมได้สูงสุด 12 กก. ที่ 10 under control

  14. ธนวัฒน์ โค้วมณี says:

    โค้ชครับอยากได้ตารางการซ้อม ในแต่ล่ะวันหน่อยครับ

  15. xBank ky.* says:

    ขอถามหน่อยครับ หลังเล่นเวทเสร็จ ควรกินคาร์โบไฮเดรต ประเภทไหนดูดซึมไวและนำไปใช้ได้ทันทีหรอครับโค๊ช

  16. บลู อุบลดีเซล says:

    ถ้ายกแค่น้ำหนักเดียวจะได้ใหมคับโค้ช แต่เพิ่มหลายเซทคับ ขอบคุณคับ

  17. Jetsadaporn Jaingam says:

    โค้ชปูครับ ผมสามารถอัดข้าวด้วยการปั่นได้ไหมครับ ผมกินไม่ไหวแล้ว 555555 🤢🤮🤑

  18. Jaeball Pongsiri says:

    หน้าแขนผมด้อยมาก แบบนี้ต้องจัดแล้วครับ
    Fc โค้ชปูแน่นครับ 💪✌👍

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *