โยคะเป็นวินัยที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ ผู้ปกครองหลายคนต้องการให้ลูกเรียนเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม เวลาส่งลูกไปโรงเรียน ผู้ปกครองหลายคนมีความคิดผิดๆ ที่ส่งผลต่อผลการฝึกและทำให้ลูกๆ ต้องเผชิญกับความกดดันอย่างมาก

เด็กที่เรียนโยคะสามารถได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม มีผู้ปกครองจำนวนมากที่ปล่อยให้ลูกฝึกโดยไม่เข้าใจจริงๆ เกี่ยวกับโยคะและประโยชน์ของโยคะสำหรับเด็กเล็ก ผู้ปกครองบางคนยังเชื่อว่าเด็กเล็กที่เรียนโยคะจะได้ผลเร็วและสามารถฝึกการดัดและงอได้ทั้งหมดเพราะกระดูกยังยืดหยุ่นได้ ต่อไปนี้คือ 7 ตำนานที่พ่อแม่มักทำเมื่อปล่อยให้ลูกๆ ฝึกโยคะ ลองมาดูที่ LEEP.APP เพื่อดูว่าฉันกำลังคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่

ความเชื่อที่ 1: เด็กทุกคนรักโยคะ

ผู้ปกครองหลายคนมีความคิดนี้ แต่ก็ไม่เป็นความจริงทั้งหมด อันที่จริง เด็กบางคนไม่ชอบโยคะเลย ดังนั้นให้ลูกของคุณเลือกว่าจะฝึกโยคะหรือไม่ หากคุณบังคับให้ลูกรู้ว่าเขาหรือเธอไม่ชอบ การฝึกโยคะก็ไม่เป็นผลเช่นกัน คุณสามารถให้ลูกของคุณฝึกชกมวยฟุตบอล หรือกีฬาอื่น ๆ ได้ขึ้นอยู่กับความสนใจของเด็ก

นอกจากนี้ การบังคับลูกของคุณให้ไปโรงเรียนเมื่อเขาหรือเธอไม่ชอบมันสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อครู เมื่อลูกไม่ชอบก็จะไม่ให้ความร่วมมือครูจะปรับเปลี่ยนห้องเรียนได้ยาก จากการศึกษาจำนวนมาก เด็กบางคนไม่ชอบฝึกโยคะเพราะวิชานี้อ่อนโยนและนิ่งเกินไป หากคุณต้องการให้ลูกของคุณรักมัน คุณสามารถลองค้นหารูปแบบการเล่นโยคะที่กระฉับกระเฉงและลองทำดู

ความเชื่อที่ 2: เด็กทุกคนมีความยืดหยุ่น

สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ เด็กอาจมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากกว่า แต่เด็กแต่ละคนเป็นคนละคนกัน และไม่มีเด็กสองคนที่เหมือนกัน ท่าบางท่าของทารกนี้สามารถทำได้ดีมากในขณะที่ท่าอื่นๆ นั้นมีปัญหาและในทางกลับกัน สำหรับเด็กเล็ก กระดูกอ่อนข้อยังคงพัฒนาอยู่ คุณไม่ควรบังคับให้เด็กยืดตัวมากเกินไป เด็กแต่ละคนมีระดับความยืดหยุ่นในตัวเองเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ และความยืดหยุ่นนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสามารถลดลงได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

ความเชื่อที่ 3: เด็กที่เรียนโยคะจะเก่งทันที

นี่เป็นความเข้าใจผิดอย่างใหญ่หลวง เด็กก็เหมือนผู้ใหญ่ ถ้าอยากจะฝึกฝนให้ดีและได้ประโยชน์มากมาย พวกเขาต้องการเวลาฝึกฝน เด็กไม่มีพลังวิเศษที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ในชั่วข้ามคืน เพื่อให้ลูกของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากโยคะ คุณควรให้เขาฝึกมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ นอกชั้นเรียนกับครูสอนโยคะ คุณสามารถส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณฝึกฝนที่บ้านมากขึ้นเพื่อทบทวนการเคลื่อนไหวที่ได้เรียนรู้

ความเชื่อที่ 4: การสอนโยคะให้เด็กๆ ก็เหมือนการสอนโยคะกับผู้ใหญ่

เมื่อสอนโยคะให้กับเด็กเล็ก ครูหลายคนมักจะ “นิ่ง” วิธีสอนผู้ใหญ่ แต่ลืมไปว่าเด็กยังไม่โตพอที่จะเข้าใจ จำไว้ว่าการเรียนรู้ชื่อท่าก็เหมือนเรียนภาษาที่สอง ถ้าครูใช้ภาษาสันสกฤตหรือภาษาอังกฤษในการตั้งชื่อท่า เด็กอาจ “หลงทาง”

ดังนั้นในการเลือกครูสอนโยคะให้ลูกคุณต้องระวังให้มาก คุณสามารถแนะนำครูเมื่อสอนชื่อของท่าที่สามารถแสดงด้วยรูปภาพเพื่อให้เด็กเข้าใจได้ง่ายขึ้น นี้จะช่วยให้เด็กเข้าใจว่าต้องทำอะไร หากคุณไม่พบครูสอนโยคะที่เหมาะกับบุตรหลานของคุณ คุณสามารถดาวน์โหลด LEEP.APP ลงในอุปกรณ์ของคุณและเชื่อมต่อกับครูสอนโยคะมืออาชีพของเรา

ความเชื่อที่ 5: เด็กเล็กชอบพักผ่อนหรือทำท่าศพ

นี่เป็นความเข้าใจผิดที่ค่อนข้างธรรมดา เด็กบางคนอาจชอบท่าที่ผ่อนคลายเหล่านี้ แต่คนอื่นๆ รู้สึกกระสับกระส่ายหรือวิตกกังวลเมื่อทำท่าเหล่านี้ เพื่อช่วยให้ลูกของคุณทำงานได้ดีขึ้น พยายามสร้างช่วงเวลาพักผ่อน ผ่อนคลาย และให้ทางเลือกอื่นแก่ลูกแทนที่จะนอนนิ่งอยู่ในท่าศพ ตัวอย่างเช่น เด็กสามารถนั่งในท่าไขว่ห้างหรือปิดตาครึ่งหนึ่งแทนที่จะหลับเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ความเชื่อที่ 6: โยคะรักษาสมาธิสั้นได้

อันที่จริง โยคะสามารถให้การสนับสนุนวิธีการที่ใช้รักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD) ได้ แต่ก็ไม่ใช่วิธีรักษาทั้งหมด ไม่เพียงเท่านั้น กิจกรรมทางกายเช่นโยคะยังช่วยเสริมสร้างสมองและเพิ่มสมาธิในเด็กเล็กอีกด้วย

ความเชื่อที่ 7: โยคะทุกประเภทปลอดภัยสำหรับเด็ก

ยคะบางประเภทไม่เหมาะสำหรับเด็ก โยคะหยิน โยคะร้อน และโยคะที่แรงบางรูปแบบทำให้เด็กเคลื่อนไหวเร็วหรือถืออิริยาบถเป็นเวลานานซึ่งไม่ดีอย่างแน่นอนเพราะอาจทำให้ข้อต่อ เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อที่ยังคงพัฒนาอยู่เสียหายได้ พัฒนาการของเด็ก

เด็กเล็กมักมีสมาธิสั้น กระฉับกระเฉง และชอบที่จะสำรวจสิ่งต่างๆ หากเด็กถูกบังคับให้นั่งนิ่งๆ 3 นาทีขึ้นไป พวกเขาอาจรู้สึกอึดอัดและหงุดหงิด ลองนึกภาพถ้าคุณปล่อยให้ลูกของคุณฝึกโยคะร้อน ความรู้สึกไม่สบายนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ

ในช่วงสองสามปีแรกของชีวิต ร่างกายของทารกอยู่ในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง ดังนั้น ท่าโยคะที่รองรับการพัฒนากล้ามเนื้อและการประสานงานจะเหมาะกับเด็กมากกว่าท่าที่เน้นเรื่องสุขภาพข้อต่อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และความยืดหยุ่น เช่น โยคะหยินหรือโยคะร้อน . ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ สำหรับเด็กเล็ก คุณควรปล่อยให้พวกเขาเรียนรู้การเคลื่อนไหวง่ายๆ และท่าหฐโยคะอย่างต่อเนื่องเพื่อฝึกการประสานงาน การทรงตัว เพิ่มความแข็งแกร่งและความมั่นใจ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *