หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงออกกําลังกายแบบไหนดี หากคุณกำลังมองหาออกกําลังกายแบบไหนดีมาสำรวจกันกับPoint Mallard Figure Skating Clubในหัวข้อออกกําลังกายแบบไหนดีในโพสต์เช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน? | แหมทำเป็นฟิตนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับออกกําลังกายแบบไหนดีในเช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน?

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Point Mallard Figure Skating Clubคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่ออกกําลังกายแบบไหนดีเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าPMFSC เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, โดยหวังว่าจะให้บริการข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออกกําลังกายแบบไหนดี

หุ่น 4 แบบ ที่คุณจะเป็นได้ถ้าคนลดน้ำหนักแบบนี้!! E-book แนวทางโภชนาการ ครบทุกเนื้อหาด้านอาหาร ติดตามและลดได้แน่นอน ตารางอาหารเต็ม. คุณกินอะไร เมื่อไหร่ อย่างไร ราคา 1,190 บาท. หากสนใจอินบ็อกซ์มาที่เพจ มาทำให้มันพอดีกันเถอะ ติดตามได้ทาง FACEBOOK: IGDOITFITDIARY : TWITTER : อ๋อ จัดให้เลย .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของออกกําลังกายแบบไหนดี

เช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน? | แหมทำเป็นฟิต
เช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน? | แหมทำเป็นฟิต

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว เช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน? คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

เนื้อหาเกี่ยวกับออกกําลังกายแบบไหนดี

#เชคดวน #ลดความอวนแบบนจะได #จะไดหนแบบไหน #แหมทำเปนฟต.

ร่อง11,ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที,คุมอาหารลดน้ําหนัก,เผาพลาญ,คุมน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก 1 เดือน,ลดไขมัน,ออกกําลังกาย,ออกกำลังกาย,ลดความอ้วน,หุ่น,แรงบันดาลใจ,แหมทําเป็นฟิต,ไขมัน,ลดน้ำหนัก,อาหารลดความอ้วน,Nutrition Guideline,คุมอาหาร,สุขภาพ,แคลอรี่,ความรู้,ลดหุ่น,แหมทำเป็นฟิต,อาหาร,ลดพุง,ท่าออกกำลัง,if,หุ่นสวย,ผู้หญิงออกกำลัง,หุ่นดี,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ผอม,ภัทร แหมทำเป็นฟิต,คนน้ำหนักเยอะ,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,เวทเทรนนิ่ง ผู้หญิง,ควบคุมการกิน.

เช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน? | แหมทำเป็นฟิต.

ออกกําลังกายแบบไหนดี.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามออกกําลังกายแบบไหนดีข่าวของเรา

30 thoughts on “เช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน? | แหมทำเป็นฟิต | เนื้อหาออกกําลังกายแบบไหนดีที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

  1. ICE Davil says:

    คือว่าเราเป็นนักเรียน เราอยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ว่าเราไม่รู้จะคุมอาหารยังไงค่ะ.. ._. งบก็ไม่มีซื้ออาหารคลีนมาทานอ่ะค่ะ ._. เราอยู่บ้านนอกด้วย

  2. 31 พิชญาภา โคตรสงคราม says:

    หนูลดน้ำหนักมา 4 เดือนแล้ว น้ำหนักค้างมา1-2เดือนค่ะ บางวันหลุดกินเยอะมาก สัดส่วนไม่ลงเลย แถมน้ำหนักค้างด้วย ตอนนี้กลับมาตั้งใจลดน้ำหนักแล้วค่ะ ทำIFค่ะตอนนี้ทำได้2สัปดาห์ แล้วเดี๋ยวจะมาอัพเดท ผลให้ดูนะคะ

  3. kim kung says:

    หุ่นผมเหมือนผู้หญิงผมก็เหมือนเพื่อนบอกให้ลองแต่งหญิงละคือถ้าผมทำตามจะได้หุ่นอบบนั้นรึป่าว(กินเยอะขึ้นแต่น้ำหนักไม่อ้วน)

  4. Hi Girls says:

    กระโดดเชือกพอจะช่วยลดไขมันได้บ้างมั้ยคะ เราออกแบบไหนก็ไม่เวิร์คเลยค่ะ มันเลยกลายเป็นความเครียด พุงหมาน้อยเบ้อเริ่มเลย🥺 เราพยายามออกกำลังกายมาเกือบปีแล้ว แต่แทบไม่เห็นผลเลยค่ะ 😭

  5. Cheewon Leeson says:

    พี่เป็นคนหนึ่งที่ฝึกเวท ไม่คุมอาหาร น้ำหนักจาก 39 โล ตอนนี้ 50 -51 โล แต่ยังไม่สำนึก

  6. Prangtip Manlakij says:

    คุณภัทรช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ สำหรับคนอ้วนมาก หนัก91 สูง164
    มีอาการปวดเข่า เป็นคนขาใหญ่ แม้ตอนผอม(หนัก54) เวลาเลือกกางเกงจะต้องเอาขาใหญ่ไว้ก่อน แล้วเอวก็จะหลวมไปค่ะ

  7. พลอย พลอย says:

    อยากรู้ว่าออกกำลังกายพร้อมกับคุมอาหาร3วันแรก นน ลดลง2กิโลแต่ทำต่อิก2วัน นน ทำไมเท่าเดิมค่ะ ออกกำลังกายทุกวันค่ะทำมา6วันละแต่ นน ลงแค่2กิโล

  8. ILuv Hanamichiz says:

    สุดยอด ขอบคุณมากค่ะ ^^

    กำลังทำแบบที่ 4 อยู่ค่ะ น้ำหนักลดลงเร็วค่ะ เป็นที่น่าพอใจ แต่ต้องตั้งใจจริง และค่อนข้างมีวินัยค่ะ ไม่ได้คำนวณแคลอรี่อะไรค่ะ (พอรู้ๆเท่านั้น) แค่ประมาณความต้องการของร่างกายเราที่ควรได้รับอาหารค่ะ

  9. อาทิตติยา แซ่จัง says:

    คุมอาหาร ออกกำลังกาย ทำ if แต่น้ำหนักลงน้อยแทบไม่ลงเลย 2 เดือน 3 โลค่ะ🥺

  10. ปาริตา สีสุข says:

    เราก็เป็นคนหนึ่งที่คุมได้แค่อาหารเพราะออกกำลังกายไม่ได้ติดตรงที่เป็นไทรอยด์แล้วหัวใจมันเต้นเร็วแล้วก็เหนื่อยง่าย

  11. Chaniphon Official says:

    อยากให้พี่ภัทรแนะนำท่าออกกำลังกายที่ได้ทุกส่วนที่ได้ทั้ง ต้นขา ขา ต้นแขน แขน หน้าท้องหน่อยค่ะ 🥺🙏🙇‍♀️☺️😊

  12. Benjamas Rattanawong says:

    อยากรู้ว่า ออกกำลังกายก่อนกิน หรือ กินก่อนออกกำลังกาย แบบไหนดีกว่าคะ ช่วยตอบหน่อยนะคะ

  13. Jaruwan Suwunto says:

    เป็นคนผอม ขาเล็ก แขนเล็ก แต่มีพุงล่าง ควรออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุดคะ? 🙏🏻🙏🏻

  14. Ang A says:

    เราออกกำลังกายและคุมอาหารกินแต่ผลไม้ กินน้ำแทนข้าว แล้วตอนนี้เราไม่ค่อยหิวด้วย

  15. Dao Psv says:

    ต่อนนี้เรากำลังลดหุ่นอยู่ค่ะ ลดได้มาประมาณ1เดือน คุ่มอาหารด้วย ออกกำลังกายด้วย แต่ก่อน79 เอว36-37 ต่อนนี้ 69 เอว 31-32 แล้ว พูมใจมาก ออกกำลังกาย บางที่ก็ดูคลิป บางที่ก็วิ่ง บางที่ก็เล่นบาสเกตบอล ค่ะ ส่วนคุ่มอาหาร แต่งดของหวานของทอด แล้วก็ ไม่กินอาหารเย็น กินappleแทน แต่ก่อนเคย ลดค่ะทำได้แต่2อาทิตย์ ลง4โล แต่ก็ขี้เกียจ คุ้มอาหารไม่ค่อยได้ เลยเลิกลด เพาะชอบกินของทอดของมันมาก ชอบจนขาดไม่ได้ เคยคิดว่าจะไม่มีวันที่ งดของพวกนี้ได้ ท้อมากเลยค่ะต่อนนั้น พอมา ตั้งสติ กว่าจะ เริ่มลดก็หลายเดือน น้ำหนักเพิ่มทุกวัน แล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้นมาก เลยลอง คุ่มอาหาร งดของ ไขมันสูง แล้วออกกำลังกายมากขึ้น แล้วรู้สึกว่าการคุ่มอาหารไม่ยาก หรือ โทรมาร อะไร สำ หรับใครที่ คุ่มอาหารไม่ได้ ลองค่อยๆงดของมันออก ของหวานด้วย ทำไปเลื่อยๆ ก็จะเริ่ม ชินแล้วบางทีก็ไม่อยากกิน สิ่งนั้นอีกเลย #สู้ๆนะคะสำหรับคนที่ลดน้ำหนักเป็นกำลังใจให้ด้วยน้าาาา

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *