หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงโปรแกรมฝึกวิ่ง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับโปรแกรมฝึกวิ่งมาสำรวจหัวข้อโปรแกรมฝึกวิ่งในโพสต์เจาะโปรแกรมฝึกวิ่ง กับโค้ชบอยนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องโปรแกรมฝึกวิ่งที่มีรายละเอียดมากที่สุดในเจาะโปรแกรมฝึกวิ่ง กับโค้ชบอย

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์pointmallardfsc.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากโปรแกรมฝึกวิ่งสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจPoint Mallard Figure Skating Club เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเตอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่โปรแกรมฝึกวิ่ง

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับโปรแกรมฝึกวิ่ง

เจาะโปรแกรมฝึกวิ่ง กับโค้ชบอย

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ เจาะโปรแกรมฝึกวิ่ง กับโค้ชบอย คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรมฝึกวิ่ง

#เจาะโปรแกรมฝกวง #กบโคชบอย.

[vid_tags].

เจาะโปรแกรมฝึกวิ่ง กับโค้ชบอย.

โปรแกรมฝึกวิ่ง.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับโปรแกรมฝึกวิ่ง

6 thoughts on “เจาะโปรแกรมฝึกวิ่ง กับโค้ชบอย | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องโปรแกรมฝึกวิ่งที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Preecha Sangkawanna says:

    การคำนวณ Zone ควรคำนวณโดยพิจารณาชีพจรปกติและชีพจรขณะพักร่วมด้วย ไม่ใช่คำนวณจากชีพจรสูงสุดอย่างเดียว
    คนอายุ 20 ชีพจรสูงสุด = 220-20 = 200 ถ้าคำนวณจากชีพจรสูงสุด จะได้ Zone 5 = (0.9×200) = 180

    คนที่ 1 ชีพจรขณะพัก = 50 (ฟิต) ดังนั้น ชีพจรปกติ = (220-20)-50 = 150 นั่นคือ Zone 5 = (0.9×150) + 50 = 185

    คนที่ 2 ชีพจรขณะพัก = 90 (ไม่ฟิต) ดังนั้น ชีพจรปกติ = (220-20)-80 = 110 นั่นคือ Zone 5 = (0.9×110) + 90 = 189

    ชีพจร 150 ของคนฟิตนี่สบาย ๆ แต่หอบแฮก ๆ สำหรับคนไม่ฟิต

    สรุปก็คือ
    Zone 5 ของคนที่อายุเท่ากัน มีค่าไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับความฟิต

  2. Phannarinthorn Kamonsaen says:

    ขอบคุณ ช่อง RJ ค่ะที่ไให้ได้รับความรู้ดีๆ อยากจบ 10K ให้ได้ที่ 60นาทีค่ะ:)

  3. Natthanan M. says:

    ดีมากได้ความรู้ โค้ชทุ่มเทมาก
    โค้ชหล่อ ลูกน่าร๊าากก
    ขอบคุณ runner's journey
    ขอบคุณ coach Boy

  4. Nusara S. says:

    ชอบสุดแล้วค่ะ โค้ชบอย น่ารักอ่อนน้อม ให้ความรู้แบบเต็มๆไม่หวง รอ ep 3 4 5 ค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น