เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยกับpointmallardfsc.comในโพสต์ออกกำลังกายเสร็จแล้วหิว ควรกินอะไรดี? : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]นี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยในออกกำลังกายเสร็จแล้วหิว ควรกินอะไรดี? : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]ล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์PMFSCคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์PMFSC เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่คุณ ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่อาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย

ความเชื่อที่ว่าหลังออกกำลังกายไม่ควรกินอะไรเลย หิวแค่ไหนก็เพราะกลัวอ้วน ไม่ว่าความเชื่อนี้จะถูกต้องหรือไม่ก็ตาม ดร.อลิสา ดร.อลิสา นานา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยมหิดล ,จะมาเฉลยและแนะนำหลักการกิน 4R ให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าหลังออกกำลังกาย รวมทั้ง Refuel เพื่อเติมพลัง Repair Rehydrate, ฟื้นฟู, ฟื้นฟู, ชุบตัว. รวมทั้งบอกข้อเสียของการอดอาหารที่จะส่งผลอย่างไรหลังออกกำลังกายควรทานอะไร? Fizz มาพร้อมเมนูตัวอย่าง YouTube Channel : Mahidol Channel : Facebook : Mahidol University Mahidol University : Website | .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย

ออกกำลังกายเสร็จแล้วหิว ควรกินอะไรดี? : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]
ออกกำลังกายเสร็จแล้วหิว ควรกินอะไรดี? : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ออกกำลังกายเสร็จแล้วหิว ควรกินอะไรดี? : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol] คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย

#ออกกำลงกายเสรจแลวหว #ควรกนอะไรด #Healthy #Fine #Day #เปลยนพงใหเปนซกซแพก #Mahidol.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี.

ออกกำลังกายเสร็จแล้วหิว ควรกินอะไรดี? : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol].

อาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยข่าวของเรา

24 thoughts on “ออกกำลังกายเสร็จแล้วหิว ควรกินอะไรดี? : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol] | เนื้อหาอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

  1. HappyMe💞💞 says:

    ทำไมผู้เชี่ยวชาญถึงหุ่นแบบนี้คะ แล้วจะให้เชื่อได้ไง😆😆

  2. คําหม่อน เพ็ญประพัฒน์ says:

    ออกกำลังกายเสร็จต้องพักกี่นาทีครับถึงจะทานอะไรได้ครับ

  3. ยืดเหยียดง่ายๆ byโตยิม says:

    การทานกาแฟก่อนนอนในกาแหมีทั้งสารที่ทำให้ตื่นตัวประมาณ15 นาทีหลังจากนั้นจะมีสารช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายข้อมูลนี้จริงมั้ยครับ

  4. ยืดเหยียดง่ายๆ byโตยิม says:

    สงสัยครับโปรตีน 20 กรัมเนื้อสัตว์ประมาณ 100 กรัมมั้ยครับก๋วยจั๊บถึงจริงมั้ยครับ

  5. O-Kachi VaVa says:

    น้ำผลไม้น้ำตาลเยอะมาก เครื่องในจากก๋วยจั๊บ หืออ กระทิจากพะแนง โอ้ยย ไว้ใจได้ก่าาา 🤦🏻‍♀️

  6. O-Kachi VaVa says:

    พะแนงนี่กระทิเลย แต่ละอย่างแคลสูงมาก สำหรับคนออกกำลังกายหนักระดับนึงเลย

  7. พลอยวารินทร์ วราศรัย says:

    อยากให้ทำคลิปอธิบาย เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทมั้งค่ะ

  8. Wachira Supatosa says:

    ถ้าอดข้าวคุณก็จะไม่มีเเรงออกกำลังกาย​ ถ้าไม่กินกับข้าวเมือคุณออกกำลังกายเสร็จคุณก็จะปวดเหนื่อย​ เมือไม่มีสารอาหารไปทดเเทนกล้ามเนื้อ​คุณก็จะรีบ​ ถ้าอดไปอีก4-5วัน​คุณก็จะรู้สึกปวดท้องเหมือนมีอะไรติดอยู่ที่ลำคอ​ เมือครบ7วันก็จองวัดเผาได้เลย​ ครับ​
    สรุปกินๆไปเถอะครับถ้าคุณ​ออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ใจร้อน3เดือนยังไงก็มีการเปลี่ยนเเปลงเเน่นอน​ อย่าไปเชื่อคนเล่นกล้ามมากเบื้องหลังกล้ามใหญ่ๆมีอะไรอีกมาก​อยากหุ่นเหมือนอาร์โนลด์ ต่อให้กินดีเเค่ไหนโปรตีนเท่าไรก็เป็นไปไม่ได้เพราะเกินขีดจำกัดของมนุษย​์​ เล่นพอประมาณเอาสุขภาพตัวเองพอครับ

  9. JUMP says:

    ถ้าออกกำลังกาย ขณะทำif 8/16 แล้วออกกำลังกายนอกช่วง8ชม.โมงที่กินอาหารได้ล่ะคะ หลังออกกำลังกายหนูกินแต่น้ำเปล่าอย่างเดียวเลยค่ะ ถูกผิดแนะนำได้น้าา

  10. MINERVA MYNT says:

    อยากให้ทำคอนเทนต์ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ มันมีแหละคนที่ลดผิดจนโยโย่ แต่ซ่อมไม่ถูก เช่นเราเป็นต้น ฮ่าา

  11. MA MA ART CK says:

    ของแต่ละอย่างที่แนะนำ ควรคำนวนเรื่อง น้ำตาลด้วยนะครับ ดูๆ แล้ว น้ำตาลเพียบเลย

  12. FOR YOU says:

    ออกเสร็จรอสัก20นาทีแล้วกินหนืออกเสร็จแล้วกินเลยได้ไหมคับ

  13. ด.ช.ก้องภพ กิจอํานาจสุข says:

    ผมออกเเล้วเหงื่อไม่ออกเลยออกหลายท่าด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *