เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับออกกําลังกายด้วยดัมเบล หากคุณกำลังมองหาออกกําลังกายด้วยดัมเบลมาถอดรหัสหัวข้อออกกําลังกายด้วยดัมเบลในโพสต์หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที l Challenge ฟิตด้วยดัมเบลนี้.

ภาพรวมของออกกําลังกายด้วยดัมเบลที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารในหุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์pointmallardfsc.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากออกกําลังกายด้วยดัมเบลเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPoint Mallard Figure Skating Club เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อออกกําลังกายด้วยดัมเบล

ลองหาดัมเบลล์หรือขวดน้ำมาออกกำลังกายในวิดีโอนี้ ไม่กระโดด (อาการบาดเจ็บที่เข่า ใช้เวลาน้อยมาก แค่ 25 นาที แต่บริหารทุกส่วน รับรองแน่นกระชับ อวดหุ่นใหม่ หลัง 14 วัน ก่อนทำ อยากเบิร์น อ้วนไว x2 ดูคลิปนี้ 😘 ถ่ายให้มากที่สุด เราทำได้ อย่าหักโหม 😊 ส่วนใครทำได้ทำซ้ำ 2 ครั้ง✌🏻 💁🏻‍♀️ ทำตามคำท้ายังไงให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ❤️ 👉🏻 ทำวิดีโอ 5 วัน วันละ 1 คลิป ไม่ต้องเรียงลำดับ (วันไหนก็ได้ ทำสองคลิป) 👉 กินอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ 👉 ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร วันเตรียมตัวง่ายๆ ตามได้ไม่ยาก 🥰 📍สำหรับวิดีโอทั้งหมดของ Challenge นี้ วิดีโอ 1 หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบลล์ที่บ้าน วันละ 25 นาที 👉🏻 วิดีโอวันนี้ 2 10 ท่ากระชับต้นขา กับดัมเบลแบบไม่เจ็บเข่า 👉 🏻 (2/07) วีดีโอ 3 10 ท่า บอกลาแขนบวมด้วยดัมเบล 1 คู่ 👉🏻 (3/07) วีดีโอ 4 สร้างกล้ามหน้าท้องใน 14 วัน 👉🏻 (4/07) วีดีโอ 5 10 ท่า เต่งตึงทั่ว b โอดี้ กระชับทุกสัดส่วน 👉🏻 (5/07) #ท้าทายความฟิตด้วยดัมเบล ✅กดติดตามช่อง จะได้ไม่พลาด ชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ : 🍵 รายละเอียดโปรโมชั่น Matcha กดหรือทักเพจ Fit Kab Dao ช่องทางการติดตาม ✅Facebook Page: ✅Instagram: .

เอกสารที่เกี่ยวข้องกับออกกําลังกายด้วยดัมเบล

หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล
หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับออกกําลังกายด้วยดัมเบล

#หนเฟรมทวรางดวยดมเบลทบาน #วนละ #นาท #Challenge #ฟตดวยดมเบล.

Fitness,ออกกำลังกาย.

หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล.

ออกกําลังกายด้วยดัมเบล.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามออกกําลังกายด้วยดัมเบลข่าวของเรา

39 thoughts on “หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล | ออกกําลังกายด้วยดัมเบลข้อมูลล่าสุดที่เกี่ยวข้อง

  1. Nuchanart wipapan says:

    ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะคุณดาว เหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ อยากให้ทำคลิปดีดีแบบนี้มาอีกค่ะ

  2. นิรมัย รักวิชา says:

    อยากให้ช่วยบอกทุกท่าที่ออกกำลังกาย ทุกคลิปที่สอน ดูตลอดติดตามตลอด อยากให้ช่วยบอกท่านี้ทำแล้วจะได้ตรงส่วนไหน

  3. OilNeKo says:

    บอกเลยว่าคลิปนี้โดนใจมากค่ะ 25 นาทีที่แสนทรมาน แต่บอกเลยว่าเบิร์นจริง ทำเสร็จเหงื่อโทรมกาย และที่ภูมิใจคือทำได้จนจบค่าา🥳🥳

  4. Fern Sirinrum says:

    ท่าง่าย ทำตามได้ง่ายค่ะ แต่โฆษณาถี่มาก ไม่ถึง5นาที โฆษณามาอีกแล้ว มาแต่ละที2คลิปซ้อนเลย และมีช่วงนึงเสียงดนตรีโดดมาก จนตกใจนึกว่าลำโพงแตก แต่โดยรวมดีมากค่ะ

  5. sudarat wilaisin says:

    คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะพี่ดาว​ ทำตามง่าย ไม่กระทบเข่า​ แถมเรียกเหงื่อ​ได้ดีมากๆเลยค่ะ​ ขอบคุณ​มากนะคะ❤️❤️😊

  6. Ratchanan Duangruangrit says:

    ดีค่ะคลิปนี้ ทำต่อจาก 60 Days Bikini ละหมดแรงกันเลยค่ะ ได้เหงื่อดีมาก ขอบคุณสำหรับท่าดีดีนะค่ะ สู้ต่อไปค่ะ ✌️💪🍑 เพื่อหุ่นสวยๆ

  7. Pink Wannipa says:

    Cชอบค่ะ ชอบคลิปยาวๆแบบนี้. ออกทีเหงื่อท่วม เบิร์นสุดๆค่ะ

  8. Callme A says:

    ชอบมากเลยค่ะ ทำตามได้จนจบเลยชอบคลิปยาวๆแบบนี้ค่ะคุณดาว❤

  9. Nana Seo says:

    ชอบมากเลยชุดนี้.. เพราะได้ครบ ทั้งกล้ามเนื้อทั่วตัว และกล้ามเนื้อแขน

  10. R. Tejasen says:

    ดีมากเลยค่ะ แต่อยากเสนอแนะ ท่ากลางๆตอนต้องนอนลง เสียงเพลงดังมาก และไม่มีขั้นตอนบอก ต้องคอยผงกขึ้นมาดูหน้าคอมค่ะ ท่าไหนที่ต้องก้มเงย นอน อยากให้ครูดาวลองบรรยายขั้นตอนโดยละเอียด เพื่อจะได้ไม่ต้องคอยผงกดูนะคะ (จากคนเล่นในคอม)

  11. thitaya charoenkal says:

    ชอบมากๆคร่า ออกคลิปวีดีโอแบบนี้อีกนะคะ เหมือนได้ทำกับครูดาว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *