หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงวิธีเล่นกล้ามแขน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีเล่นกล้ามแขนมาวิเคราะห์หัวข้อวิธีเล่นกล้ามแขนในโพสต์สร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ได้ ไม่ต้องยกหนักๆ ด้วยเทคนิคนี้… | FITDESIGNนี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธีเล่นกล้ามแขนในสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ได้ ไม่ต้องยกหนักๆ ด้วยเทคนิคนี้…

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Point Mallard Figure Skating Clubคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธีเล่นกล้ามแขนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์pointmallardfsc.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธีเล่นกล้ามแขน

อยากแขนใหญ่ต้องยกหนักจริงมั้ย ⁉️ ตอบเลยว่า “ไม่เสมอไป” เพราะถ้าเรายกน้ำหนักหนักๆ แล้วโฟกัสที่กล้ามเนื้อไม่ได้ก็เปลืองแรง 💪 หลักการทำงานของกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิภาพ ✅ ยกน้ำหนัก Time Lifting ควรสัมผัสถึงกล้ามเนื้อที่กำลังใช้งาน ✅ จังหวะที่ยกขึ้น กล้ามเนื้อจะหดตัว จังหวะนี้สำคัญมาก จำเป็นต้องเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานเต็มที่ ✅ จังหวะสุดท้ายต้องต้านแรงอย่างช้าๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อใช้งานได้เต็มที่ ⏰ ระยะเวลาในการพักเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าเราอยู่นานเกินไป กล้ามเนื้อจะใช้งานไม่เต็มที่ หากคุณต้องการมีกล้ามที่สวยและใหญ่ขึ้น ช่วงเวลาพักเป็นสิ่งสำคัญมาก แนะนำว่าถ้ายก 8-12 ครั้ง ควรพัก 60-90 วินาทีต่อเซต แต่ถ้ายก 12-15 ครั้ง ควรพัก 30-60 วินาที ทุกครั้งที่ออกกำลังกาย จะเป็นเครื่องจับเวลาและวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เพราะ 2 สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เรารู้ว่าเราควรยกกระชับกล้ามเนื้อมากขึ้น ยิ่งกล้ามเนื้อพัฒนาเร็วขึ้น โดยส่วนตัวแล้ว Hut จะใช้นาฬิกาเทรนนิ่ง G-SHOCK รุ่น G-SQUAD GBD-H1000 นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับฟังก์ชันสำหรับสายฟิตเนส ได้แก่ Heart Rate Monitoring, VO2Max, Calorie Burning บนหน้าจอมือถือที่อ่านง่ายสุดๆ ⚡️ใครยังลังเลอยู่บ้าง? ดูวิดีโอการออกกำลังกายของฉัน วิธีใช้งานง่าย Hut ได้แนะนำในคลิปนี้แล้ว สนใจ G-SQUAD GBD-H1000 ไปซื้อมาติดที่ 📮 เคาน์เตอร์ G-SHOCK CASIO และ Casio ในห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วประเทศ 📩 Line: @casiowatchcmg ➡️ ⁣ # GSQUAD #KeepFitWithGSHOCK ————— —————————————————————— 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิธีเล่นกล้ามแขน

สร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ได้ ไม่ต้องยกหนักๆ ด้วยเทคนิคนี้…  | FITDESIGN
สร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ได้ ไม่ต้องยกหนักๆ ด้วยเทคนิคนี้… | FITDESIGN

FITDESIGN คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับวิธีเล่นกล้ามแขน

#สรางกลามแขนใหใหญได #ไมตองยกหนกๆ #ดวยเทคนคน #FITDESIGN.

ลดไขมัน,สร้างกล้าม,ลดหน้าท้อง,fitdesign,แขนใหญ่,สร้างกล้ามแขน,Dumbbell,ดรัมเบล,ลดน้ำหนัก,Sixpack,Biceps,Arm workout.

สร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ได้ ไม่ต้องยกหนักๆ ด้วยเทคนิคนี้… | FITDESIGN.

วิธีเล่นกล้ามแขน.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับวิธีเล่นกล้ามแขน

43 thoughts on “สร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ได้ ไม่ต้องยกหนักๆ ด้วยเทคนิคนี้… | FITDESIGN | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีเล่นกล้ามแขนที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Wow Speed says:

    ใช้ได้จริงครับ ลองดูแล้ว ค่อยๆใหญ่ขึ้น กล้ามแขน ต้องทำบ่อยๆ

  2. yokk.. redmi note 10 pro says:

    ได้ผลอย่างยิ่งคับ ปกติผมยกข้างละ 10 โล พอมาดูคลิปนี้ ลดเหลือข้างละ 7 โล แล้วยกช้าๆ ทำตามในคลิป เดือนเดียวรู้เรื่อง จนเพื่อนจนแฟนทัก ทำไมกล้ามใหญ่จัง

  3. AeSsZ says:

    ขอบคุณสำหรับเทคนิคดี ๆ ตลอดมานะครับพี่ฮัท ผมดูคลิปและวางแผนการออกกำลังกายจากคลิปพี่ตั้งแต่เริ่ม จนตอนนี้ผมออกมาได้เกินครึ่งปีแล้ว สถานการณ์บ้านเมืองดีขึ้นหวังว่าคงมีโอกาสให้พี่ฮัทได้เทรนติวเข้มสักหน่อยนะครับ

  4. Wittawas Tayoprakarn says:

    ท่าทีสอง ท่าที่สามเจ๋งมากครับ รู้สึกโดนเต็มๆ 55 ขอบคุณครับ

  5. ประยุทธ จันทร์ หยุดอังคารมา says:

    เอาจริงๆไม่ใหญ่หรอก มันก็ได้แค่ขีดมันถ้าไม่เพิ่มน้ำหนักขึ้นก็เท่าเดิม เอางานวิจัยมาเลย ไม่งั้นนักเพราะกายเขาคงยกเบาๆละโฟกัสเอาแล้ว

  6. Guy Oo7 says:

    พี่ครับ ผมอยู่หอไม่ได้ไปฟิตเนส มีแค่ยางยืดจะสร้างกล้ามได้ไหมครับ

  7. วิชญะ มีแสง says:

    ข้อมูลดี พูดจาเพราะ
    ถ้าตัดคำว่า"นะครับ"ให้น้อยลงไป
    คลิปจะดีขึ้นมาอีกครับ

  8. Thc Man says:

    ให้ความรู้เกี่ยวกับปัจจัยที่ 3 ในช่วงแข่งขันได้ไหมครับพี่ เรื่องการทำPctให้ถูกต้องด้วยคับ

  9. Mai khao Story says:

    เล่นกล้ามขากล้ามทั้งตัว ปีนี้อยากเห็นพี่ฮัทประกวดเพราะกาย Bodybuilder เพื่อนๆพี่ๆใครเห็นด้วยครับ ดันๆ

  10. ไอดิน กลิ่นดาว says:

    จะลองทำตามดูนะครับ เริ่มแรก ข้างละ 10 ได้มั้ยครับ

  11. ดิฟีทTH says:

    ผมเป็นผมไม่มีเเรงเวลาวิดพื้นยากมากทํายังไงก็ลงไม่ได้

  12. Post Alone says:

    ปกหัวข้อคลิปพิมพ์ผิดนะคับ รบกวนเข้าไปเปลี่ยนด้วย ยกหนักๆ เป็น ยกหนักๆ 55.

  13. ณัฐพล แตงชมภู says:

    พี่ครับแล้วทำไมเราต้องเล่นพวกถ้าออกกำลังหรือยกเวทประมาณ12ครั้งครับเห็นพวกนักกล้ามเขาทำกัน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *