การชกมวยหรือที่รู้จักในชื่อที่คุ้นเคยว่า “การชกมวย” เป็นศิลปะการป้องกันตัวที่มีต้นกำเนิดมาจากตะวันตก และตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมและเป็นที่นิยมในเวียดนาม การชกมวยถือเป็นศิลปะการป้องกันตัวแบบง่าย ๆ แต่ฝึกค่อนข้างยาก ขั้นตอนการฝึกซ้อมค่อนข้างลำบาก และการแข่งขันก็ดุเดือดมาก เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่ามวยคืออะไร? และประโยชน์ของการชกมวยคืออะไร ด้านล่างนี้ เราอยากจะแบ่งปันข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับการชกมวยนี้กับคุณ มาเถอะ มาเริ่มเรียนรู้กับเราเพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับศิลปะการป้องกันตัวชกมวยนี้กันเถอะ!

มวยคืออะไร?

ผู้เชี่ยวชาญศิลปะการต่อสู้กล่าวว่าการชกมวยเป็นศิลปะการป้องกันตัวที่มีความต้านทานสูงและมีเทคนิคพื้นฐานที่เรียบง่าย แต่ทรงพลังอย่างยิ่ง การชกมวยเป็นศิลปะการป้องกันตัวแบบง่ายๆ เพราะวิชานี้มีการโจมตีพื้นฐานเพียง 3 ครั้งเมื่อทำการแข่งขัน ได้แก่ หมัดตรง หมัดกลม และหมัดเบ็ด สำหรับใช้ทั้งสองมือ การเคลื่อนไหวในศิลปะการป้องกันตัวของการชกมวยนั้นเรียบง่ายมาก แต่เอฟเฟกต์ที่ได้รับนั้นมหาศาล ในการชกมวย จุดอ่อนในการโจมตีคือใบหน้าและหน้าท้อง ในการแข่งขันชกมวยอาชีพ คุณสามารถชกตำแหน่งใดก็ได้และเพียงแค่ต้องการให้คู่ต่อสู้ล้ม คุณชนะแล้ว นอกจากการใช้มือในการชกมวยแล้ว การขยับขาและลำตัวก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง การย้าย หลบ และโต้กลับเป็นสิ่งที่ทำให้การชกมวยมีประสิทธิภาพ

มวยอะไรสำคัญที่สุด?

มีพวกคุณไม่กี่คนที่ยังใหม่ต่อมวยหรือแค่ซ้อมมวย และทุกคนคิดว่าการจะเอาชนะมวยได้อย่างดี สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องพึ่งพามือของคุณ อย่างไรก็ตาม สำหรับนักกีฬามวยอาชีพและผู้ฝึกมวยเป็นประจำ ความงามของศิลปะการต่อสู้นี้อยู่ที่เท้า อธิบายง่ายๆ ได้ดังนี้ ชกมวย แรงจริงมาจากเท้า และคุณไม่สามารถทำอะไรกับคู่ต่อสู้ได้ ถ้าคุณรู้วิธียืนนิ่งหรือเคลื่อนที่ไปรอบๆ โดยไม่มีวิธีใดๆ ก่อนทำการชก ขายังช่วยให้คุณเคลื่อนที่เพื่อหลบการโจมตีของคู่ต่อสู้และสร้างโอกาสในการโจมตีเมื่อจบการแข่งขัน ด้วยการชกมวย การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยให้คุณชนะ
หากคุณเรียนรู้เกี่ยวกับมวยอย่างถี่ถ้วนแล้ว ยังมีสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากเมื่อลงแข่งขันในมวย นั่นคือ นักกีฬามวยมักจะต้องบีบน้ำหนักก่อนลงแข่งขัน ระหว่างออกกำลังกาย พวกเขาเกือบจะดื่มน้ำน้อยมาก บางครั้งแค่จิบไม่กี่ครั้งก็เพื่อไม่ให้คอแห้ง ซึ่งแตกต่างจากคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างมาก หากคุณกำลังฝึกชกมวยอยู่ ให้ลองดื่มน้ำให้น้อยลงระหว่างการฝึกและดูว่ามีผลมากกว่าหรือไม่!
การชกมวยเป็นเรื่องปกติสำหรับการบาดเจ็บและการนองเลือดในการฝึกซ้อมและการแข่งขัน ในการเล่นและแข่งขันในศิลปะการป้องกันตัว คุณต้องมีความกระตือรือร้น อดทนต่อความเจ็บปวด และจิตวิญญาณที่ก้าวหน้าเพื่อช่วยให้คุณพัฒนา

มวยมีประโยชน์อย่างไร?

มวยให้ประโยชน์มากมายแก่เราทั้งร่างกายและจิตใจ จากโค้ชผู้มีประสบการณ์ การฝึกชกมวยเป็นประจำ การควบคุมอาหาร และการพักผ่อนอย่างเหมาะสม จะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผลกระทบของการชกมวยอาจรวมถึง:
1. ซ้อมมวยช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
เนื่องจากคุณต้องเคลื่อนไหวและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องขณะออกกำลังกาย คุณจะเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากได้อย่างรวดเร็ว ตามการคำนวณของผู้เชี่ยวชาญ หากคุณใช้เวลา 40 นาทีในการฝึกชกมวย มันสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้ 600 ถึง 700 แคลอรี และด้วยเหตุนี้คุณจึงได้รับประโยชน์จากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ร่างกายของคุณจะมีความสมดุลและกระชับมากขึ้น เด็กผู้ชายจะดูตัวใหญ่ขึ้นและเด็กผู้หญิงจะมีร่างกายที่เซ็กซี่ขึ้น
2. ซ้อมชกมวยช่วยเปลี่ยนร่างกาย
การฝึกชกมวยจะเปลี่ยนคุณจากนักเรียนที่ใส่แว่นไม่ผูกไก่ให้แข็งแรงและเด็ดขาด จากสาวขี้อาย หุ่นไม่สวย กลายเป็นสาวมั่น สามห่วงเสน่ห์ดึงดูดทุกสายตา นี่คือข้อดีของการชกมวยที่ผู้ชายและผู้หญิงจำนวนมากใช้เป็นแรงจูงใจในการฝึกฝนให้บ่อยขึ้น

3. การชกมวยทำให้คุณเฉียบคมขึ้น

เมื่อฝึกศิลปะการต่อสู้โดยทั่วไป ข้อกำหนดบังคับสำหรับทุกคนคือ คุณต้องมีความคล่องตัวจึงจะสามารถตัดสินและหลีกเลี่ยงการโจมตีของคู่ต่อสู้ได้ ดังนั้นเมื่อฝึกชกมวย มันจะช่วยให้คุณเพิ่มความไวของร่างกายและช่วยให้คุณคล่องตัวมากขึ้นทั้งในด้านความคิดหรือชีวิตประจำวัน

4. การฝึกชกมวยช่วยให้มีความนิ่มนวลและทนทาน

เมื่อเข้าร่วมการฝึกชกมวย คุณต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความอดทนสุดขีด ดังนั้นมันจะเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ เพิ่มความยืดหยุ่น และให้ความมั่นใจแก่คุณในการเอาชนะแรงกดดันในชีวิตประจำวันและการทำงาน . การฝึกชกมวยเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายของคุณอ่อนนุ่มขึ้น ความอดทนเพิ่มขึ้นอย่างมาก และสุขภาพโดยรวมก็ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนมาก

5. ซ้อมมวยช่วยลดความเครียด

ด้วยการชกมวยคุณจะลดความเครียดและความเครียดได้เป็นอย่างดี มีหลักการอยู่อย่างหนึ่งว่าเมื่อคุณเครียด คุณมักจะต้องการทุบบางสิ่งและวิทยาศาสตร์ก็พิสูจน์แล้วว่าได้ผลจริงๆ เมื่อมาชกมวย คุณจะสามารถใส่ความโกรธลงในหมัดของคุณเพื่อปล่อยหมัดอันทรงพลังเพื่อปัดเป่าความเครียดและความเหนื่อยล้า

6. มวยดีต่อใจ

การฝึกชกมวยต้องการให้คุณเคลื่อนไหวเยอะๆ และเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องหลายๆ ครั้ง ดังนั้นความสามารถในการหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะดีขึ้น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การฝึกชกมวยเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง ทำงานได้ดี และในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง หลอดเลือด หัวใจล้มเหลว หรือหัวใจวาย เลือดของกล้ามเนื้อหัวใจ…

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *