ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับลูกกลิ้ง ออกกําลังกาย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับลูกกลิ้ง ออกกําลังกายมาวิเคราะห์กับpointmallardfsc.comในหัวข้อลูกกลิ้ง ออกกําลังกายในโพสต์ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?นี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับลูกกลิ้ง ออกกําลังกายในถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?มีรายละเอียดมากที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Point Mallard Figure Skating Clubคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากลูกกลิ้ง ออกกําลังกายสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าpointmallardfsc.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้บริการที่คุ้มค่าที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่ลูกกลิ้ง ออกกําลังกาย

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— อยู่บ้านเล่นลูกกลิ้งเดียวเท่านั้น สร้างกล้ามท้องได้ พุงยุบได้จริงหรือ? ด้วยอุปกรณ์เพียงเครื่องเดียวจะได้ผลหรือไม่? ส่วนใครที่ยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER บอกเลยว่าสมัครเลย! คอร์สฟิตเนสร่างกาย ค่าสมาชิกเพียง 16 บาทต่อวัน! รับโปรแกรมเด็ดใหม่ทุกเดือน อยากรู้รูปร่างแบบไหน? หรือเหมาะกับรายวิชานี้? ทักแอดมินได้ทาง INBOX! ——— สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ☎️ โทร 099-613-4502 💬 Line: @fitjunctions หรือ #ลูกกลิ้งออกกำลังกาย #ลูกกลิ้งลดพุง .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของลูกกลิ้ง ออกกําลังกาย

ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?
ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย? นี้แล้ว คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับลูกกลิ้ง ออกกําลังกาย

#ถาเลนแค #quotลกกลงอยางเดยวquot #จะสรางกลามทองไดมย.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,ลูกกลิ้งออกกําลังกาย,ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง.

ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?.

ลูกกลิ้ง ออกกําลังกาย.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาลูกกลิ้ง ออกกําลังกายของเรา

43 thoughts on “ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย? | ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับลูกกลิ้ง ออกกําลังกาย

  1. asd sdadsdsa says:

    ถ้าไม่ได้หวังกล้ามท้องมากมายอะไร ขอแค่ไม่มีพุงออกมา
    ทำวันละเท่าไหร่อาทิตย์ละกี่วันดีครับ

  2. ปริญญา วงค์กระจ่าง says:

    ผมทำ set ละ 10 / 7setใช้เวลาประมาณ 15นาทีครับ มันดีมาก

  3. Arvut Rwoot says:

    ผมเล่นสุดแขน100ครั้งแล้วต้องหยุดลูกกลิ้งไป5-7วันนะครับ เพราะเจ็บตั้งแต้ก้าคอลงมาถึงท้องน้อย คือว่าง่ายๆคือเจ็บครึ่งบนทั้งหมด ได้ผลที่สุดลูกกลิ้งนรกนี้นะครับ เหมือนผ่าตัดด่วน #คนเคยอ้วน ^_^

  4. มอส ไบโพล่าร์ says:

    เล่นครั้งแรก เจ็บปวดมากครับ
    แล้วเล่นอีกทีอาทิตย์หน้า
    ไม่ไหว5555

  5. Stormshadow Snakeeye says:

    ผมรู้จักตัวนี้ครั้งแรกจาก เฉินหลง เลย เขาเล่นเครื่องเล่นนี้ในหนัง แล้วเขาเล่นแบบยืนซะด้วย! โคตรโหด! ผมยังไม่กล้าเลย 55+

  6. นายกฤติพงษ์ สุตการ says:

    ผมเล่ยแล้วปวดข้อมือ หรือเพราะ+กับวิดพื้นทุกวันด้วย

  7. Sun Sunny says:

    ฟังแล้วยิ้ม​😁😁 เขาเรียก​ "รักแร้" ค่ะ​ 💎 เล่นอยู่​ 20×5 ค่ะ​ มีปัญหาคือ​ เจ็บข้อศอก​ (ไม่บ่อย)​และ​มีเหมือนก้อนเนื้อ ขึ้นข้างต้นคอ​ 2​ฝั่ง​มันคืออะไรคะ

  8. safeTY pin says:

    ไม่ออกกำลังกายเลย ตั้งแต่ เดือน มีนาคม ปีนี้ กลับไปเล่น พิราทิส มา 2 วัน ยังแฮ่กกก หอบเป็นหมาน้อยเลยเรา

  9. -จอมโจรไม้จิ้มฟัน- ชะชะช่า says:

    หลักการกลิ้งฝรั่งออกมาสอน ไม่จำเป็นต้อง100 แค่ เน้นที่กดข้อมือ โก่งหลังงอ เกรงหน้าท้อง…มันได้ผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าเล่นปกติไม่โก่งไม่เกรงจะเป็นการเบิร์น เท่านั้น เหมือนกับการซิตอัพคับ ชิตอัพปกติเป็นการเบิร์น แต่ถ้าเกรงหน้าท้องมันก็สร้างกล้ามเนื้อท้องได้…ไม่เยอะแต่โดนคับ …ข้อควรระวังการเล่นลูกกลิ้ง คุณจะเจ็บหน้าท้องนอนระบมไปหลายวันเลยคับ😆😆😆😆

  10. TA'WAEW INFERNO'Z says:

    ต้องเกร็งส่วนไหนบ้างครับ ผมเล่นแล้วปวดหลังแก้ยังไงครับ

  11. Em Soopachai says:

    ผมเล่นมาเกือบเดือน เล่นที เจ็บกล้ามท้องช่วงบนกับลิ้นปี่มาก พัก2-3 ยังเจ็บเหมือนเดิม

  12. ฉันคือลูฟี่ ชายที่จะได้เป็นราชาโจรสลัด says:

    พอได้ดูคริปพี่ ผมลองทำให้ได้100 ให้ได้เหมือนพี่ดูว่าไหวมั้ย ผมทำได้101ที
    วันนี้ ทำเหมือนพี่ทุกอย่าง ลงสุด ครับ
    💯💖✌️

  13. Firsty says:

    ลูกชายอายุ15 ปีหน้าจะขึ้น ม.4 ยังวิดพื้นไม่ได้เลย ผมกลัวจะไม่ผ่านเข้าเรียน รด. ลูกผมควรเตรียมตัวอย่างไร ลูกกลิ้งอย่างในคลิปช่วยได้มั้ยครับ หรือควรทำอย่างไรช่วยแนะนำหน่อยครับ

  14. Zad Thiti says:

    เล่นลูกกลิ้งเป็นระยะเวลา 2 เดือน setละ 20 ครั้ง 5set วันเว้นวัน และเพิ่มความยากด้วยการไปไกลขึ้น จนถึงท่ายืน เริ่มมีอาการเจ็บแปร๊บที่ไหล่ขวา เป็นอาการปกติของเครื่องออกกำลังกายนี้หรือเปล่าครับ ขอบคุณครับ

  15. พ่อ น้องเอิง says:

    ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ ออกมาครับ…ผมกำลังซื้อมาเล่นเลยครับ…ทุกวันนี้เล่น เซตละ 15 ครั้ง เช้า 10 เซต เย็นหลังเล่นดัมเบล อีก 10 เซต ครับ🙂🙂🙂

  16. โค๊ชยอด คนสร้างหุ่น says:

    อยากให้อธิบาย ละเอียดกว่านี้ ยาวกว่านี้ หลักการทำงานเยอะกว่านี้ครับ สำหรับการใช้ลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง
    คลิปนี้ดีแล้วครับ แต่ผมรู้สึกว่า พี่ฟ้าสามารถอธิบายได้ละเอียดมากกว่านี้
    และพี่ฟ้าน่าจะสามารถท้าทายกฎเกณฑ์ของมันได้ละเอียด มากกว่านี้ได้ครับ

  17. ดาบสีเพลิง says:

    น่าจะทำสักพันครั้งครับ…..ผมว่ากล้ามท้องต้องบินได้แน่เลยครับ…..ทำเสร็จปุ๊บ!!!!ก็เป็นเหมือนไซตามะ…❤️😅😅😅😅👌👌👌👌👌

  18. Tana Chamchundra says:

    ผมแค่ 50 ครั้ง ก้อดึงตัวกลับไม่ได้แล้ว นอนเหยียดตัวยาวไป +555

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *