เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงผอม อยาก มี กล้าม หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับผอม อยาก มี กล้ามมาถอดรหัสหัวข้อผอม อยาก มี กล้ามกับpointmallardfsc.comในโพสต์กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มทำไงดี?นี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องผอม อยาก มี กล้ามที่มีรายละเอียดมากที่สุดในกินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มทำไงดี?

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์pointmallardfsc.comคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากผอม อยาก มี กล้ามเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจPMFSC เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้ข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เสริมข้อมูลออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ผอม อยาก มี กล้าม

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! คุณสามารถแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอ ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับผอม อยาก มี กล้าม

กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มทำไงดี?
กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มทำไงดี?

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มทำไงดี? ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับผอม อยาก มี กล้าม

#กนเทาไหรนำหนกกไมเพมทำไงด.

toomstyle,กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน,กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เพราะอะไร,กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนทําไงดี,กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผู้ชาย,กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผู้หญิง,กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เกิดจาก,ผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน,กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทําไงดี,คนผอมเพิ่มกล้ามเนื้อ,คนผอม อยากมีกล้าม,คนผอม เล่นกล้าม,คนผอม ทํายังไงให้อ้วน,คนผอม สร้างกล้าม,คนผอม เพิ่มน้ําหนัก,คนผอม กินอะไรก็ไม่อ้วน,การสร้างกล้ามเนื้อ คนผอม,อาหาร คนผอม ควรกิน,วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อ คนผอม,อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ คนผอม.

กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มทำไงดี?.

ผอม อยาก มี กล้าม.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมผอม อยาก มี กล้ามข่าวของเรา

29 thoughts on “กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มทำไงดี? | ปรับปรุงใหม่ผอม อยาก มี กล้ามเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

  1. Psycro Jhun says:

    ผมเคยผอมคับ น้ำหนักแค่ 48-49 แต่ก่อน กินน้อยมากไม่อยากอาหาร เลยเริ่มออกกำลังกาย แล้วเพิ่มการกิน ตอนนี้น้ำหนักมา 65 แล้ว 1 เดือนก็เริ่มเห็นผลนิดหน่อย ออกกำลังกายแล้วมันทำให้อยากกินข้าว หิวบ่อย กินได้เยอะขึ้น ก็เลยออกกำลังเรื่อยๆ

  2. le On says:

    กินอิ่มแล้วแต่ร่างกายต้องการมากกว่าที่เรากินเหมือนมันคือบัคของคนเลย555

  3. スバラシイ- Subarashii says:

    ระบบเผาผลานผมน่าจะสูงมากๆ
    ผมกินราเมนถ้วยใหญ่ได้ห้าถ้วยอ่ะ แต่แป็ปๆก็หิว อ้วนก็ไม่อ้วน น้ำหนักก็ไม่เพิ่ม ทั้งชีวิตผมน้ำหนักไม่เคยถึง52เลย

  4. Monkey D. Luffy says:

    กินมากถึงผอมอยู่ดี ผมสูง181 หนัก51โล ผอม กรรมพันธุ์ แก้พรือละพี่บ่าว ทำตามคลิปทุกอย่างแล้ว 😭😭😭

  5. สมรักษ์ ฐานวิเศษ says:

    ผมกินโครตเยอะแปปซี่วันละ4ขวดกินอสหารทีละหม้อน้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลงเลย

  6. อถิชาติ บ่าวเหมื่อย says:

    ผมท้อวะผมเป็นคนทีผอมมากๆแล้วคนในครอบครัวด่าผมว่าเล่นยาผมโคตรท้อเลย

  7. อิฐพร้อมก่อ สุดหล่อพร้อมยัง says:

    ไอคนกินแล้วอ้วนก็อ้วนเอาๆ ไอคนผอมกินข้าวหมดนาก็ไม่อ้วนสักที

  8. Porl dev says:

    เมื่อก่อนผมตัวเล็กมากครับ
    แต่แม่ผมซื้อยาถ่ายพยาธิมาให้กิน พอพเวลาผ่านมาหน่อยผมเริ่มตัวใหญ่ขึ้น ตอนนี้ม.2 น้ำหนัก71สูง177ครับ

  9. Uchiha Madara says:

    ผอมกรรมพันธุ์ จะสร้างกล้ามคงต้องใช้เวลาหลายปีน่ะครับ

    ขนาดผมจะมีกล้ามอกสวยๆใช้เวลา 3 ปีน่ะครับแต่ได้มาไม่เยอะ

  10. The best says:

    สรุป กินให้ถึงแคลอรี่ต่อวัน(ต่อร่างกายแต่ล่ะคน) การกินให้อิ่มไม่ได้แปลว่ากินครบแคลอรี่ต่อวัน(กินท้องจะแตกนั้นและ) ยกตัวอย่าง แต่ก่อนกิน 1000 แคลอรี่ต่อวัน แต่สร้างกล้ามเนื้อต้องใช้ 2200 แคลอรี่ต่อวัน มันจึงไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ เพราะงั้นก็ต้องกินทีละหลายๆมื้อต่อวันเพื่อให้ครบแคลอรี่ต่อวัน(ร่างกายของแต่ล่ะคน) กิน 4 มื้อต่อวัน 1 มื้อต้องกิน 550 แคลอรี่ ถึงจะได้ 2200 แคลอรี่ต่อวัน ก็จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ ถ้ากิน 4 มื้อไม่ไหว ให้กินเรื่อยๆทุกชั่วโมงหรือกินทุกเวลา ทำอย่างไรก็ได้ให้ถึง 2200 แคลอรี่ทุกวัน ถึงจะสร้างกล้ามเนื้อได้ *แนะนำ ให้จดด้วยว่ากินอะไรไปบ้าง กินไปกี่แคลอรี่แล้ว กิน 1 จด 1 จะได้กิน ถูก *

  11. ต๊ะ พรพัฒน์ says:

    ผมอยากรู้พี่จบจากไหนครับผมก็เรียน วิทกีฬาเหมือนกัน คับ

  12. FM says:

    พี่ถ้ากินดองตั้งแต่เช้าจนเย็น แล้วค่ำๆมาออกกำลังกายจะช่วยไหม พลังงานหายมั้ย ใครรู้ตอบที

  13. Uchiha Itachi.༼ says:

    ผมผอมครับ เเต่น้ำหนัก45 กล้ามเนื้อไม่มีครับ รูปร่างของผมสูงเเละผอมมันดูน่าเกลียดมั้ยครับ

  14. ชนินทร์ สิงห์ลอยลม says:

    มันพูดง่ายครับพี่ แต่กะดพราะเราไม่ไหวอิ่มง่ายครับ

  15. System TH says:

    คำว่า กินเยอะ อันนี้เค้าน่าจะเทียบกับคนทั่ว ไป ที่ไม่ได้เล่นกล้ามนะครับ อย่างผม ถ้าเทียบกับ คนออฟฟิตเดียวกัน 70 คน ผมกินเยอะกว่าแทบทุกคนเลยนะ แต่ผม ไม่อ้วน แต่คนอื่น ๆ อ้วนกันหมด แต่แน่นอนครับ เมื่อเอามาเทียบกับ คนที่เล่นกล้าม คนพวกนี้ กินไม่ถึงกันหรอก คำว่ากินเยอะของเค้า ก็ไม่ได้ผิดหรอก เพียงแค่ คำว่าเยอะ คือ ยังไม่เยอะพอ สำหรับ คนแบบเค้าแค่นั้นเอง เพราะปริมาณที่ว่า ให้คนอื่น ๆ ที่อ้วนกิน เค้าก็คงกินไม่หมดเหมือนกัน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *