เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธีการฝึกความเร็ว speed training หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการฝึกความเร็ว speed trainingมาสำรวจกันกับPMFSCในหัวข้อวิธีการฝึกความเร็ว speed trainingในโพสต์การฝึกเพิ่มความเร็วและความคล่องตัว (Agility+Speed)นี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องวิธีการฝึกความเร็ว speed trainingที่สมบูรณ์ที่สุดในการฝึกเพิ่มความเร็วและความคล่องตัว (Agility+Speed)

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Point Mallard Figure Skating Clubคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากวิธีการฝึกความเร็ว speed trainingสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าPMFSC เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธีการฝึกความเร็ว speed training

การฝึกความเร็ว: ความสามารถในการเคลื่อนที่หรือเคลื่อนที่จากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งโดยใช้เวลาน้อยที่สุด เช่น วิ่ง 100 เมตร ว่ายน้ำ หรือความเร็วเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ ความเร็วไม่ได้มีไว้สำหรับความเร็วเชิงเส้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเร็วในการเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหว การกลับตัว เช่น ในกีฬาประเภททีมที่มีการวิ่งกลับไปกลับมาโดยมีทิศทางการเคลื่อนที่ไม่แน่นอนหรือความเร็วของอวัยวะที่ทำงานอยู่ เช่น ความเร็วในการขว้าง ขว้าง กระโดด เป็นต้น เป็นสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับทักษะ (เกี่ยวกับสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวกับทักษะ) แบ่งออกเป็น 3 ประเภท 1. Power speed ความเร็วที่พบในการเปลี่ยนจังหวะหรือทิศทางการเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล 2. ความเร็วสูงสุด (maximum speed) ความเร็วที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ในช่วงเวลาสั้นๆ ไม่เกิน 10 วินาที เช่น ระยะ 50-60 เมตร 3. ความทนทานต่อความเร็ว (Speed ​​Endurance) ความเร็วที่จำเป็นต่อการเคลื่อนตัวอย่างรวดเร็ว มีการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง เช่น วิ่งขณะเล่นกีฬาต่างๆ SpeedTraining 1. การยืดกล้ามเนื้อทุกส่วนเพื่อให้รู้สึกว่าร่างกายได้ผ่อนคลายอย่างนุ่มนวล ใช้เวลาประมาณ 15 นาที 2. วิ่งวอร์มอัพรอบสนาม 800 เมตรเพื่อให้เหงื่อออกร่างกาย ร้อนนิดหน่อย 3. ซ้อมวิ่ง 10 เมตร 20 เมตร และ 30 เมตร ครั้งละ 3 ครั้ง 4. การฝึกระยะใกล้ 50-60 เมตร เป็นการถ่มน้ำลายอย่างต่อเนื่องประมาณ 10 วินาที ทำ 3 ชุด 5. ฝึกวิ่งลงเนินเป็นระยะทาง 800 เมตร กับตรอกซอกซอยบ่อยๆ ไม่ยกเท้าสูง เอนหลังเล็กน้อย อย่าวิ่งชนส้นเท้า ********* พักฟื้น 5 นาที ************* 6. วิ่งรอบโคน (3 โคน) 7. วิ่งรอบโคน 2 (3 โคน) ) 8.วิ่งรอบโคน 4 โคนไขว้ (กากบาท) 9.วิ่งสี่มุม (4 โคน) 10.วิ่งรอบโคน (5 โคน 11.วิ่งรอบโคน (5 โคน) ฟันสลับ 12.วิ่งรอบโคน (6 โคน) 13 . วิ่งรอบโคนเป็นรูปตัว S ( 7 โคน )

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของวิธีการฝึกความเร็ว speed training

การฝึกเพิ่มความเร็วและความคล่องตัว (Agility+Speed)

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ การฝึกเพิ่มความเร็วและความคล่องตัว (Agility+Speed) คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวิธีการฝึกความเร็ว speed training

#การฝกเพมความเรวและความคลองตว #AgilitySpeed.

Speed Trainning,Spots,Run.

การฝึกเพิ่มความเร็วและความคล่องตัว (Agility+Speed).

วิธีการฝึกความเร็ว speed training.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิธีการฝึกความเร็ว speed training

One thought on “การฝึกเพิ่มความเร็วและความคล่องตัว (Agility+Speed) | ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับวิธีการฝึกความเร็ว speed training

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น